Михаил Ефимович Литвак


Итак, кое-что с темпераментом можно сделать



страница13/136
Дата03.03.2020
Размер4.22 Mb.
ТипРассказ
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   136
Итак, кое-что с темпераментом можно сделать. Ко­нечно, это не так просто, как перекрасить волосы, но зато более надежно.

Темперамент связан и с физическими качествами личности. Сангвиники, как правило, отличаются пик­ническим сложением, они склонны к полноте, у них в лицевой мускулатуре генетически лучше развиты те мышцы, которые поднимают уголки рта. Когда ситуа­ция однозначно веселая, сангвиник смеется. Чем чаще он смеется, тем больше эти мышцы развиваются. Сангвиник и так оптимист, но в процессе жизни он ста­новится еще более оптимистичным, ибо тогда, когда ситуация эмоционально неопределенная, скорее всего уголки губ у него будут подняты вверх. При этом, как показали исследования, настроение и в самом деле улуч­шается. Основываясь на теории Джеймса Ланге, ука­зывающей на связь эмоций и мускулатуры, американ­цы выдвинули тезис: «Держи улыбку».

У меланхоликов, склонных к депрессивным реакци­ям, генетически более развиты мышцы лица, опускаю­щие уголки рта вниз. Вот почему меланхолики в тече­ние жизни становятся более меланхоличными. У флег­матиков и холериков линия рта горизонтальная.

У меня самого меланхолический тип темперамента, и психологическую подготовку я начал с упражнения «маска смеха». Оно выполняется перед зеркалом. Медленно вдохните. Углы рта максимально поднима­ются вверх, глаза прищуриваются, рот приоткрывается, обнажая зубы (между верхними и нижними должно по­меститься два пальца). Задержите дыхание. Теперь бы­стро выдохните и расслабьте мышцы лица. Это упраж­нение следует делать как можно чаще, лучше в комплексе с Другими упражнениями для укрепления мышц лица. «Маска смеха» поможет вам найти свое «лицо», сделает вас более привлекательным. Почему все дети краси­вы? Потому что они чаще, чем мы, взрослые, искренне улыбаются и смеются. В приложении I даны и другие упражнения, которые тоже будут вам полезны. Помо­гает коррекции темперамента и аутогенная тренировка, приведенная в приложении II.




Каталог: ld
ld -> Тревожно-депрессивные расстройства и качество жизни у больных старческого возраста c ишемической болезнью сердца, осложненной хронической сердечной недостаточностью, возможности коррекции 14. 00. 05 внутренние болезни
ld -> Черепахи до самого низа. Предпосылки личной гениальности
ld -> Внутриполостная фотодинамическая терапия рака мочевого пузыря и аденомы предстательной железы 14. 00. 40. Урология
ld -> Экстрапинеальный мелатонин в процессе старения 14. 00. 53 геронтология и гериатрия
ld -> Взаимосвязь синдрома эмоционального выгорания и социально-психологических характеристик личности в экстремальных условиях профессиональной социализации
ld -> 5. Дерматовенерология
ld -> Темы рефератов по патофизиологии


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   136




База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница