Но-педагогический контроль и средства восстановления в системе физического воспитания и спорта



страница42/152
Дата10.12.2019
Размер2.57 Mb.
ТипУчебное пособие
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   152
Энергетический

характер нагрузки


ЧСС,

уд./мин


Потребление

кислорода,

л/мин

Содержание

молочной

кислоты

в крови,

(ммоль/л)


рН крови

Излишек

буферных

оснований

в крови

BE, мг-экв/л

Преимущественно

До 170

До 2,5

до 4

7,42-7,30

Выше 3

аэробные
















Смешанные

От 170

От 2,5

от 4-13

7,30-7,20

От 3 до 15

аэробно-

до макс.

до макс.










анаэробные

значений

значений










Анаэробные

Макс.

Околомакс.

Более 17

Ниже 7,20

От 15 до 30

гликолитические

значения

значения










Анаэробные

150-170

От 2,5 до 4,0

4-13

7,30-7,20

От 5 до 10

алактатные
















Уточненная градация нормального АД у взрослых людей представлена в таблице 2.

Таблица 2

Градация артериального давления у взрослых людей



(ВОЗ/МОГ, 1999; ОНК VI, 1997)


Градации

Систол. АД,

мм рт. ст.

Диастол. АД,

мм рт.ст.

Оптимальное АД

<120

<80

Нормальное АД

<130

<85

Повышенное нормальное АД

130-139

85-89

Состояние, при котором АД меньше нижних границ нормы, называется гипотонией, а больше верхних границ нормы – гипертонией. У спортсменов отмечается некоторое уменьшение АД к нижним границам нормы и ниже (гипотония), что расценивается как более экономичное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Во время и сразу после нагрузки показатели АД систолического увеличиваются, а АД диастолического уменьшаются.

Так как показатели ЧСС и АД в организме взаимосвязаны, в различных функциональных пробах они и оцениваются во взаимосвязи, в комплексе друг с другом.



Показатель «двой­ного произведения» (ПДП) – показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы и у лиц взрос­лого возраста определяется по формуле:

ПДП = ЧСС × АДс / 100,

где ЧСС – частота сердечных сокращений; АДс - артериальное давление систолическое.

Оценка результатов ПДП:



  • от 76 до 89 - среднее;

  • 75 и меньше - выше среднего;

  • 90 и выше - ниже среднего.

Проба Летунова. Эта проба предназначена для определения типа сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку на основе оценки степени вы­раженности сдвигов базовых гемодинамических показателей (ЧСС и АД) под влиянием различ­ных по направленности физических нагрузок (три нагрузки), а также скорости их послерабочего восстановления.

Три стандартные нагрузки:

1-я нагрузка – 20 приседаний за 30 с;

2-я нагрузка – 15-секундный бег на ме­сте в максимальном темпе с высоким под­ниманием бедра;

3-я нагрузка – 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 мин.

Фиксированное время послерабочего вос­становления (интервал отдыха) после 1-й нагрузки - 3 мин, после 2-й на­грузки – 4 мин и после 3-й нагруз­ки - 5 мин.



Методика проведения пробы: у обследуемого в состоянии покоя (по­сле 5 мин пребывания в положении сидя в расслабленном состоянии) измеряют ЧСС в течение минуты дискретно по 10-секундным интервалам и АД. Затем ему предлагают выполнить (не снимая тонометрической манжеты) две или одну нагрузку с соответствующими интервалами отдыха. Две нагрузки предлагаются для впервые обследуемых спортсменов или при подозрении на нарушение в сердечно-сосудистой системе. В этом случае всегда выполняется 1-я нагрузка и в зависимости от преимущественной тренировочной направленности (быстрота, выносливость) - 2-я или 3-я нагрузка. Одна нагрузка (2-я или 3-я) выполняется спортсменами при динамических наблюдениях (повторных обследованиях).

В указанные интервалы отдыха ежеми­нутно у обследуемого в положении сидя определяют ЧСС (первые и последние 10 с каждой ми­нуты) и АД (с 10 по 50 с каждой минуты). Полученные при этом значения сравнивают с исходными, которые принимают за 100%.



Оценка результатов. В зависимости от направленности и степени выраженности сдвигов величин ЧСС и АД, а также от скорости их восста­новления различают пять типов реакции сердечно-сосудистой системы на физиче­скую нагрузку:

1) нормотонический;

2) дистонический;

3) гипертонический;

4) со ступенчатым подъемом мак­симального АД;

5) гипотонический.



Нормотонический тип характеризуется:

- адекватным возрастанием ЧСС на предъявляемую нагрузку (на 60-120% по отношению к исходной ЧСС), то есть ЧСС в пределах 125-140 уд./мин;

- адекватным повышением сис­толического АД (в пределах 120-150 мм рт. ст.) и небольшого снижения диастолического АД (в пределах 50-60 мм рт. ст.);

- быстрым восстановлением ЧСС и АД до исходных величин, т.е. укладывающихся в заданные интервалы отдыха после соответствующих нагрузок.

Нормотонический тип реакции явля­ется наиболее благоприятным и отража­ет хорошую приспособляемость организ­ма к физической нагрузке, остальные типы реакции называются атипическими, так как могут расцениваться как вариант нормы или как неблагоприятный признак.


Каталог: sites -> default -> files -> projects -> docs -> aspirantura -> matexamzachet
files -> Проблема безопасности продуктов питания
files -> Примерная программа профессионального модуля
files -> Бета-адреноблокаторы в терапии артериальной гипертензии// Лечащий врач. 2015. № С. 12-14
files -> Тамбовское областное государственное бюджетное учреждение «научная медицинская библиотека»
matexamzachet -> Допинг и здоровье
matexamzachet -> Монография Санкт-Петербург 2013 Рецензент ы: доктор педагогических наук, профессор Чурганов О. А
matexamzachet -> Теория и методика


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   152


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница