О многих заболеваниях в наши дни говорят, что они “помолодели”



Дата01.05.2016
Размер3.25 Mb.
Министерство здравоохранения и социального развития Чувашской Республики

БУ ЧР «Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации»




О многих заболеваниях в наши дни говорят, что они “помолодели”.

Среди них и артериальная гипертония, которая в прошлом веке считалась уделом пожилых.

В России от гипертонии и последствий атеросклероза умирает больше народа,

чем от всех прочих болезней вместе взятых. Гипертонией в нашей стране страдает около 42 млн. человек. Знает о своём недуге только половина, и только половина из них лечится.
Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

Ответ на этот вопрос знают многие – правильно питаться, бороться с вредными привычками, заниматься спортом. Но один важный момент часто забывают. Необходимо следить за своим артериальным давлением, и при первых признаках гипертонии брать его под контроль.


Что такое артериальное давление?

Артериальное давление (АД) – это сила, с которой поток крови оказывает давление на стенки артерий и записывается двумя цифрами. Сердце выталкивает кровь, создавая в сосудах максимальное давление (верхнее). При расслаблении сердца, создаётся минимальное давление (нижнее). Высоким считается АД свыше 140/90 мм рт. ст.


Симптомы артериальной гипертонии.
У большинства людей гипертония протекает незаметно, поэтому рекомендуется контролировать АД не реже, чем 2 раза в год, а также при появлении таких жалоб, как:

  1. Головная боль пульсирующего характера в затылочной области;

  2. Головокружение, тошнота;

  3. Мелькание “мушек” перед глазами;

  4. Боли в области сердца.


Что приводит к повышению АД ?

  • Нерациональное питание (много жирной пищи, мало овощей и фруктов);

  • Чрезмерное потребление соли, которое ведет к задержке жидкости в организме, что приводит к повышению АД;

  • Избыточный вес. Сердцу при этом приходиться постоянно работать с перегрузкой для обеспечения питательными веществами лишних килограммов;

  • Низкая физическая активность;

  • Чрезмерное употребление алкоголя и курение. Никотин учащает пульс, сужает артерии и повышает кровяное давление;

  • Повышенный уровень стресса. Психоэмоциональные перенапряжения сопровождаются выбросом в кровь адреналина, вследствие чего повышается АД;

  • Наследственность;

  • Заболевания различных органов.


Чем опасно повышение АД ?

Даже небольшое повышение давления отрицательно сказывается на состояние сосудов. Кровь, воздействуя на сосудистую стенку с большей нагрузкой, со временем её уродливо деформирует. На месте повреждения возникает воспаление, накапливаются излишки холестерина. Из этого “строительного” материала образуются атеросклеротические бляшки, выпячивающиеся в просвет сосудов и затрудняющие кровоток.

Через суженные артерии протекает меньше крови, чем через нормальные. В результате нарушается питание тканей и органов. А иногда атеросклеротическая бляшка закупоривает просвет сосуда, что приводит к инфаркту и ишемическому инсульту. При гипертонических кризах слабая стенка мозгового сосуда может не выдержать и разовьётся геморрагический инсульт. Высокое АД заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой и со временем приводит к увеличению сердца и нарушению его функций.

Что делать если развился гипертонический криз?


  1. Прекратить физическую нагрузку и успокоится, присесть или прилечь в кровать с приподнятой головой, измерить АД. При высоком АД и плохом самочувствии вызвать “Скорую помощь”.

  2. До приезда “скорой” принять под язык 1 - 2 таб. (10-20 мг) нифедипина (коринфара), или 12,5 - 25 мг каптоприла (капотена). Давление начинает снижаться через 20-30 минут.

  3. В случае появления загрудинных болей принять нитроглицерин под язык.

  4. Если появляется чувство страха, нервное возбуждение - принять успокоительные препараты (корвалол, пустырник и др.).

  5. Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени.

  6. Дальнейшие действия определит врач “скорой помощи”.


Как правильно лечить гипертонию?

Лечение гипертонии складывается из немедикаментозных методов

и регулярного ежедневного приёма лекарств, которые подбирает врач.
Гипертония – недуг, при котором усилие врачей,

применение лекарств могут быть сведены на нет самим больным,

если он не знает или не хочет знать, чего ему теперь нельзя, а что можно и нужно делать!
Немедикаментозное лечение.


  1. Ограничить употребление соли до 5 г (1 чайная ложка без “горки”) в сутки, что поможет снизить давление на 4 - 8 мм рт. ст.

  2. Снижение массы тела (если она избыточна) на каждые 10 кг снижает АД на 10 мм рт. ст. Индекс массы тела в норме = 25.

Расчёт индекса: Индекс массы тела = масса тела (кг) / Рост (м2).

Нарушение нормальных размеров талии приводит к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу. В норме у мужчин окружность талии должна быть меньше 102 см, а у женщин – 88 см.



  1. Увеличить двигательную активность – ходить в умеренном темпе не менее 30 минут в день. Физическая активность снижает АД на 4-9 мм рт. ст. Увеличение физической активности складывается из малого. По возможности пользуйтесь лестницей, а не лифтом. По дороге домой с работы выходите на 1 остановку раньше.

  2. Ограничение потребления алкоголя и отказ откурения снижают АД на 10 мм рт. ст.

  3. Исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйцо, жирное мясо, сливочное масло и др. Повышенный уровень холестерина - главная причина атеросклероза. Признаком патологии служит даже небольшое превышение показателя холестерина в крови (норма - 5,2 ммоль/л).

  4. Для стабилизации давления очень важно поступление в организм калия. Калий оказывает диуретическое действие (усиливает выделение из организма воды). Продукты богатые солями калия: абрикосы, виноград, изюм, курага, кабачки и др. Соблюдение диеты снижает АД на 8-14 мм рт. ст.

  5. Справляться со стрессами и конфликтными ситуациями;

  6. Соблюдать режим труда и отдыха. Спать не менее 7-8 часов в сутки.


Древняя мудрость гласит:

«Пусть будут твоими врачами трое –

веселый характер, умеренность в еде и движение»

Подготовлено отделом медицинской профилактики



БУ ЧР «Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации»

ул. Михаила Сеспеля, 24, тел. 58-22-95


Поделитесь с Вашими друзьями:




База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница