Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации


ГЛАВА 3. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ



страница4/6
Дата23.04.2016
Размер0.95 Mb.
ТипКнига
1   2   3   4   5   6
ГЛАВА 3. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

ПРИМЕНЕНИЯ ГИПЕРБАРИЧЕСКОЙ ОКСИГЕНАЦИИ

В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ
3.1. Повышение эффективности тренировочного процесса спортсменов

с использованием гипербарической оксигенации

в годичном макроцикле
Эффективность тренировочного процесса зависит не только от его объема и интенсивности, но и от структуры, то есть чередования тренировочных нагрузок и последующего восстановления. Оптимальные варианты использования восстановительных средств зависят от структуры тренировочной нагрузки на каждом этапе подготовки спортсменов и каждом тренировочном микроцикле, поэтому невозможно предусмотреть все их варианты. Однако знание принципов назначения и основных эффектов от использования восстановительных средств позволяет легко составлять программы их применения с учетом конкретных задач и содержания каждого микроцикла (В.Н. Платонов, 1980; В.М. Волков и др., 1994; Ф.П. Суслов и др., 1997). Проблема восстановления спортсменов включает одну из задач, которая состоит в поиске и обосновании рационального сочетания тренировочных нагрузок и наиболее эффективных восстановительных средств особенно в период работы над повышением уровня общей физической и специальной подготовленности, то есть в подготовительном и предсоревновательном периодах подготовки спортсменов (Ф.М. Талышев, 1980; В.Н. Платонов, 1984; С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.Н. Ченегин, 1986; В.Д. Моногаров, 1986; В.П. Зотов, 1987, 1990 и др.).

Подготовительный период тренировки является базовым для формирования необходимых двигательных качеств спортсменов в большинстве видов спорта. Поэтому проблеме повышения качества тренировочного процесса в этот период посвящено много работ (С.М. Вайцеховский, 1983; В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский, 1985; В.Н. Платонов, 1988; Л.П. Матвеев, 1991 и др.).

В настоящее время разработаны принципы дозировки нагрузок и последующего восстановления в этот период подготовки спортсменов. Вместе с тем нет единого мнения в отношении арсенала применяемых средств восстановления. В частности, одни специалисты (С.М. Вайцеховский,1983; С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.М. Ченегин, 1986; В.Н. Платонов, 1988 и др.) считают, что средства восстановления необходимо применять в полном объеме, другие придерживаются мнения, что восстановительные мероприятия в этот период целесообразны в ограниченном объеме (Т.М. Талышев, 1980; В.Д. Моногаров, 1986 и др.), причем в основном, в случаях перенапряжения каких-либо функциональных систем организма. Прежде всего, это касается опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Анализ литературных данных и личный опыт показывают, что в подготовительном периоде чаще всего применяют восстановительные средства общего характера, такие, как сауна, массаж, поливитамины и некоторые другие.

Использование гипербарической оксигенации как восстановительного средства на различных этапах подготовки спортсменов в доступных нам литературных источниках не рассматривалось. Механизм влияния гипербарической оксигенации на организм спортсменов также исследован недостаточно. Имеется только несколько работ (И.А. Сапов и др., 1980, 1982), посвященных влиянию оптимальных режимов гипербарической оксигенации на работоспособность спортсменов. Отсутствуют конкретные рекомендации по построению тренировочного процесса спортсменов, его направленности, оптимальным нагрузкам в период применения гипербарической оксигенации. Изучению этих и некоторых других вопросов и были посвящены изложенные в данном разделе исследования. Очевидно, что ответы на поставленные вопросы можно получить на основе выявления эффективности тренировочных микроциклов разной направленности с применением гипербарической оксигенации.

Так как при гипербарической оксигенации насыщение организма кислородом возрастает, в связи с чем быстрее устраняются местная и общая гипоксия (И.А. Сапов, 1980; В.С. Щеголев, 1980; Г.А. Бурцев и др., 1982, 1984; Л.А. Иоффе и др., 1984), то, по видимому, в основе повышения тренировочного эффекта при использовании гипербарической оксигенации лежит существенное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Для решения поставленной задачи в качестве испытуемых были взяты пловцы высокой квалификации (не ниже I спортивного разряда). Данные исследования проведены совместно с Г.А. Бурцевым и Зайцевым.

Исходя из концепций спортивной тренировки (Н.Г. Озолин, 1970; М.А. Набатникова, 1972; Н.И. Волков, 1975; Н.В. Платонов, 1980, 1984, 1997; Д. Каунсилмен, 1982; С.М. Вайцеховский, 1983; Л.П. Матвеев, 1991, 1997) и опираясь на данные ранее проводимых исследований, мы составили план тренировки в подготовительном периоде, руководствуясь следующими принципами:

Во-первых, в базовом мезоцикле предполагается значительное увеличение нагрузок с целью максимального тренировочного воздействия.

Во-вторых, тренировочная программа мезоциклов должна строится на основе двух ударных микроциклов по 7 дней каждый, включающих 6 тренировочных дней и 1 день активного отдыха.

В-третьих, в базовом мезоцикле подготовки ударные микроцикла включают 50-60% занятий с узкоспециализированной направленностью, остальные занятия строятся комплексно.

На протяжении каждого тренировочного микроцикла спортсмены проходили курс из 6-ти ежедневных сеансов гипербарической оксигенации (рО2=0,20 МПа, экспозиция – 50 мин). Ударные микроциклы проводились по трем вариантам: а) с волнообразными изменениями тренировочных нагрузок (1-й вариант); б) с равномерным распределением нагрузок (2-й вариант); в) с повышением нагрузок от начала к концу микроцикла (3-й вариант).

Всего в эксперименте участвовало 24 пловца, распределенные на три примерно одинаковые по уровню подготовленности и функциональному состоянию спортсменов группы. Их спортивная квалификация была от I спортивного разряда до мастеров спорта международного класса (МСМК). В течение двух недель спортсмены тренировались по трем предложенным вариантам. Перед началом микроцикла пловцы в течение двух дней были подвергнуты всестороннему обследованию, включающему и проплывание контрольных тестов: общие – 50 м; 2х50 м; 6х50 м; 400 м; стайеры - 800 м, средневики – 2х400 м с отдыхом между отрезками 20 с, спринтеры - 4х200 м с отдыхом 20 с; 10х100 м с отдыхом соответственно для спринтеров - 30 с, средневиков - 20 с и стайеров - 10 с; 6х300 м с отдыхом соответственно для спринтеров - 30 с, средневиков - 20 с, стайеров - 10 с, время отдыха вычиталось из общего времени, затрачиваемого на выполнение теста.

Тренировочная нагрузка в этих микроциклах резко возросла (объем – на 15%, интенсивность - 10%), в тестах, характеризующих аэробную возможность спортсменов, их выносливость, произошло достоверное улучшение результатов (табл. 13).

Из представленной таблицы видно, что наибольшие изменения произошли в группе, тренирующейся с постепенным увеличением нагрузки от начала микроцикла к его концу (3-й вариант). В этой группе наблюдается и значительное увеличение анаэробно-скоростных возможностей, выразившееся в улучшении показателей теста 2х50 м (старт из воды) и теста 6х50 м. Время отдыха между заплывами в этих тестах было 10 с.

Увеличение интенсивности тренировочного процесса не сопровождалось истощением физиологических резервов организма пловцов. Результаты исследования некоторых показателей функционального состояния спортсменов после трех вариантов тренировочных микроциклов представлены в табл. 14.

Уменьшение частоты сердечных сокращений (р<0,05), наблюдающееся у пловцов, тренировавшихся по второму и третьему вариантам, то есть трени-



ровавшихся с равномерным распределением и с постепенным повышением нагрузок, свидетельствует об улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой системы (В.А. Геселевич, 1982; А.Г. Дембо, 1988).

Анализ изменений времени задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) свидетельствует об улучшении функции дыхания. Отмечается также возрастание максимальной частоты движений (ТТ) по сравнению с исходной величиной, что характеризует улучшение функции центральной нервной системы.

Достоверное (р<0,05) увеличение показателя физической работоспособности (РWС170) и максимального потребления кислорода (МПК) в третьей группе свидетельствует о более высоком функциональном состоянии пловцов и, следовательно, о более рациональном построении тренировочного процесса, что коррелирует с результатами плавательных тестов.

В связи с малым количеством обследуемых спортсменов в группах нельзя говорить с уверенностью о том, что вариант с повышением нагрузок в комплексе с гипербарической оксигенацией более эффективен на этапе базовой подготовки.

Для большей объективизации полученных данных по истечении семи дней (после первого микроцикла) были проведены испытания, в которых варианты тренировочных микроциклов в группах пловцов были сменены следующим образом. Испытуемые, тренировавшиеся по варианту с повышением нагрузок, перешли на вариант с равномерным распределением нагрузок, тренировавшиеся с равномерным распределением нагрузок - на тренировочный микроцикл с волнообразным распределением нагрузок, а тренировавшиеся по варианту с волнообразным распределением нагрузок, стали тренироваться с постепенно повышающимися нагрузками. За время этого тренировочного микроцикла спортсмены всех групп прошли в среднем по 6 сеансов гипербарической оксигенации. Давление и экспозиция были прежними (р02=0,20 МПа, экспозиция 50 минут). Контрольные испытания были проведены по предыдущей схеме. Объем и интенсивность в этом тренировочном микроцикле были несколько выше, чем в предыдущем.

Результаты изменения времени проплывания плавательных тестов представлены в табл. 15.

Из нее видно, что наибольшее улучшение результатов, особенно характеризующих выносливость в аэробном режиме, наблюдается в первой группе, тренировавшейся по варианту с повышением нагрузок. Так, в тесте 6х300 м в этой группе улучшение результата составило 114 с, во второй группе, тренировавшейся с волнообразным распределением нагрузок - 50 с, а в третьей группе с равномерным их распределением - 43 с.Заметное изменение результатов произошло и в анаэробных тестах. Так, в тесте 6х50 м в первой и третьей группах улучшение составило 7 и 8 с соответственно. В этих группах отмечена также тенденция к улучшению результата в серии 2х50 м. Некоторое ухудшение результата в плавании на 50 м со старта можно объяснить значительным ухудшением результатов у двух спортсменов (легкие травмы).

Улучшение результатов, характеризующих прежде всего выносливость пловцов, подтверждается и урежением частоты сердечных сокращений (табл. 16). Причем достоверное урежение частоты сердечных сокращений произошло только в первой группе, тренировавшейся по варианту с постепенным увеличением нагрузок. В этой группе произошло также достоверное уменьшение артериального давления. Более рациональное построение тренировочных нагрузок по этому варианту подтверждает и значительное (р<0,05) увеличение времени задержки дыхания на вдохе и, что особенно важно, на выдохе.

В группах, тренировавшихся по первому и второму вариантам, произошло увеличение частоты сердечных сокращений (р<0,05). Это, по-видимому, свидетельствует о высокой функциональной стоимости выполнения тренировочной нагрузки в этих группах. Выполнение данной нагрузки потребовало от них значительного напряжения всех жизнеобеспечивающих систем организма, что выразилось в уменьше нии жизненной емкости легких, показателей мощности форсированного вдоха и выдоха и времени задержки дыхания на выдохе (проба Генча).


Сдвиги психофизиологических показателей также подтверждают, что значительное повышение объема и интенсивности тренировочного процесса пловцы этих групп переносят на пределе своих возможностей.

Так, реакция на движущийся объект (РДО) и показатель частоты движений (ТТ) улучшились только у пловцов, тренировавшихся по третьему варианту, то есть по варианту с постепенным повышением нагрузок.

Общее время простой сенсомоторной реакции у них практически не изменилось, в то время как у пловцов второй и третьей групп увеличилось. У последних не произошло значительных изменений общей физической работоспособности (PWC170) и максимального потребления кислорода (МПК). Увеличение же значений пробы PWC170 и МПК в первой группе спортсменов, тренировавшихся по третьему варианту, свидетельствует о положительных адаптационных сдвигах в организме пловцов.

Таким образом, в двух группах (первой и третьей), тренировавшихся в разных микроциклах одного мезоцикла по варианту с постепенным увеличением нагрузок, мы получили достоверное улучшение результатов плавательных тестов и почти всех показателей, характеризующих психофизиологическое состояние организма пловцов. Это, по-видимому, свидетельствует о том, что в базовом периоде подготовки спортсменов (пловцов) построение ударного микроцикла с повышением нагрузки (объема на 15% и интенсивности на 10%) и использованием гипербарической оксигенации является наиболее рациональным.

При варианте построения тренировочного микроцикла с повышением нагрузки практически все показатели контрольных тестов имели тенденцию к улучшению. Особенно хорошо в конце тренировочного микроцикла пловцы проплывали 3х600 м и 400 м. Отсутствие существенной динамики времени проплывания дистанции 50 м можно объяснить тем, что спортсмены в этом периоде мезоцикла выполняли мало скоростных тренировочных заданий.

Некоторое ухудшение отдельных функциональных показателей у пловцов, тренировавшихся с волнообразным изменением нагрузок в микроциклах, свидетельствует в первую очередь о том, что гипербарическую оксигенацию нельзя рассматривать отдельно от построения тренировочных нагрузок. Только оптимальное сочетание нагрузки с гипербарической оксигенацией позволяет повысить функциональное состояние организма спортсмена, что способствует достижению высоких спортивных результатов.

Анализ полученных материалов позволяет сделать заключение о том, что в базовый период подготовки спортсменов наиболее целесообразным является применение гипербарической оксигенации с постепенным повышением тренировочных нагрузок в микроциклах. Такое построение тренировочного процесса позволяет увеличить объем и интенсивность нагрузок соответственно на 15 и 10% без риска перетренировки.

Следует иметь в виду, что указанное увеличение нагрузки возможно, прежде всего, благодаря ускоренному и более качественному восстановлению с помощью гипербарической оксигенации. Однако, в данном случае роль утомления, как фактора, стимулирующего совершенствование физиологических функций, расширение физиологических резервов, уменьшается, потому что восстановительные процессы в организме протекают под воздействием такого мощного внетренировочного фактора, как гипербарическая оксигенация. Поэтому ее применение в подготовительном периоде не всегда целесообразно и рекомендуется, в основном, в тех случаях, когда имеются признаки перенапряжения функциональных систем организма спортсмена (А.Г. Щуров, 1992).

Этап предсоревновательной подготовки является главным в успешной подготовке пловцов к выступлению на ответственных соревнованиях (В.Н. Платонов, 1980, 1984, 1997; Б.А. Ашмарин и др., 1990; Л.П. Матвеев, 1991, 1997). Согласно современным взглядам, специфическими задачами этого этапа являются поддержание или повышение достигнутого уровня подготовленности к соревнованиям, формирование специальной работоспособности и, возможно, более полная ее реализация в ответственных соревнованиях. Важнейшими элементами, характеризующими предсоревновательный этап, являются его длительность, количество занятий и микроциклов в нем, тип динамики тренировочной нагрузки, специальная направленность используемых тренировочных заданий, последовательность и соотношение заданий.

Динамика тренировочной нагрузки является одним из показателей, отражающих особенности построения тренировочного процесса и определяющих изменение работоспособности. Поэтому ее определение - одна из главных задач исследования структуры тренировки на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Обобщая многочисленные варианты динамики тренировочной нагрузки на интересующем нас этапе, можно выделить три основные ее разновидности - волнообразную, относительно равномерную и нисходящую. Руководствуясь представлениями об уменьшении приростов тренированности при неизменной величине тренировочной нагрузки (В.А. Парфенов, В.Н. Платонов, 1979; В.Н. Платонов, 1984, 1997 и др.), можно предполагать, что два последних варианта позволяют поддерживать уровень тренированности, достигнутый накануне этапа предсоревновательной подготовки. Первый же вариант построения тренировочной нагрузки дает возможность достигать запаздывающей трансформации кумулятивного тренировочного эффекта с последующим увеличением работоспособности спортсмена.

Следующая задача, возникающая при построении этапа непосредственной предсоревновательной подготовки, сводится к определению соотношения тренировочных заданий различного воздействия. Наиболее существенным в этой связи является требование адекватности тренировочных заданий функциональным возможностям организма спортсмена. В соответствии с этим требованием применяемые задания должны быть адекватны соревновательному упражнению по режиму работы нервно-мышечного аппарата и обеспечивать его функциональное совершенствование применительно к соревновательной деятельности (Л.П. Матвеев, 1991; В.Н. Платонов,1987, 1997).

Кроме того, следует учитывать и ведущее физическое качество, лимитирующее спортивный результат. В циклических упражнениях, относящихся по мощности к упражнениям с большим субмаксимальным уровнем (Я.М. Коц, 1986; В.С. Фарфель В.С., 1975), таким лимитирующим качеством является специальная выносливость, под которой понимается способность выполнять специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями специализации (М.А. Набатникова, 1972).

Руководствуясь представлениями о зависимости переноса тренированности с тренировочных занятий на результат в соревновательном упражнении, можно предполагать, что с увеличением степени сходства растет величина переносимого эффекта, а стало быть, и эффективность используемых заданий. Поэтому, в отличие от ударных микроциклов базового периода, большее количество тренировочных занятий в микроциклах предсоревновательного периода мы построили с упором на специализированные, избирательно воздействующие на организм пловцов (в базовом микроцикле таких занятий – 6, а в предсоревновательном - 9 и более). Эта концепция согласуется с мнением ведущих тренеров по плаванию (Д. Каунсилмен, 1972, 1982; В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский,1985; Д. Тэлбот, 1978) и ведущих теоретиков в области физической культуры и спорта (Ю.В. Верхошанский, 1988; В.М. Волков, 1994; М.А. Годик, 1980; В.М. Зациорский, 1982; Л.П. Матвеев, 1997; М.А. Набатникова, 1982; В.Н. Платонов, 1997).

Всего в исследованиях приняло участие 48 человека различных спортивных квалификаций: ЗМС - 2, МСМК - 4, МС - 22, КМС – 14, I разряд - 6. Все испытуемые были распределены на два больших (по 24 чел.), примерно одинаковых по спортивной квалификации и функциональному состонию, потока, которые тренировались по разным вариантам построения тренировочных нагрузок в микроцикле. Каждый из этих потоков, в свою очередь, был разделен на две группы (основную и контрольную) по 12 человек в каждой. Основная группа в отличие от контрольной в каждом потоке получала ежедневно сеансы гипербарической оксигенации, кислородный режим которой был таким же, как и в базовом периоде: рО2 = 0,20 МПа, экспозиция – 50 мин. Сенансы гипербарической оксигенации проводились в середине дня, так как на этих этапах подготовки все пловцы были освобождены от учебных занятий в системе профессионального образования, что позволило использовать более рационально время для проведения сеансов гипербарической оксигенации. Количество тренировок в микроцикле было уменьшено. В освободившееся время, как правило, в среду и субботу, вместо тренировок применяли комплекс восстановительных процедур: массаж, баня, гипноз и т.д.

В первом потоке спортсмены тренировались по варианту с волнообразным построением тренировочных нагрузок, во втором потоке две аналогичные группы тренировались с относительно равномерным распределением тренировочных нагрузок и лишь в поздние два дня нагрузки были несколько снижены. Суммарные показатели (в часах) объемов тренировочных нагрузок (работа на суше, плавание по элементам, скоростное плавание и т.д.) были примерно равны во всех группах. В качестве рабочей модели строения микроциклов был выбран микроцикл сопряженного воздействия.

Комплексное обследование спортсменов проводилось в первый и последний день тренировочного микроцикла. Тестирование скоростных возможностей, выносливости к работе аэробного и анаэробного характера проводилось в 1, 3 и 6 дни первого тренировочного микроцикла, а также в первый и последний день следующего микроцикла. Об уровне скоростных возможностей пловцов судили по суммарному времени теста 2х25 м со старта. Уровень анаэробных возможностей характеризовался средним временем проплывания серии 6х50 м с отдыхом 10 с между отрезками. Для характеристики аэробных возможностей спортсменам предлагалось проплыть 800 м (стайерам - без отдыха), спринтеры после 400 м отдыхали 20 с, средневики -10 с и серию 6х300 м с отдыхом между отрезками для спринтеров - 30 с, средневиков - 20 с, стайеров - 10 с. Затем время серий суммировалось и из общего времени вычиталось время отдыха (табл. 17).

Из динамики результатов тестирования спортсменов обеих групп первого потока видно, что значительные изменения претерпели результаты теста скоростных возможностей. С увеличением количества сеансов гипербарической оксигенации в первой основной группе наблюдается постепенное улучшение результатов тестов (6-й день) и в конце тренировочного микроцикла (8 сеансов гипербарической оксигенации), наблюдается "эффект сверхвосстановления", проявившийся в улучшении показателей всех тестов.

В первой контрольной группе, тренировавшейся с волнообразным изменением нагрузок в течение тренировочного микроцикла без применения гипербарической оксигенации, в анаэробном режиме происходит некоторое ухудшение результатов. Оно заметно даже в конце недельного микроцикла, когда тренировочные нагрузки резко снижены. По-видимому, пловцы этой группы тренируются на пределе своих функциональных возможностей, не выходя из состояния недовосстановления (табл. 18).

Восстановление пловцов не заканчивается и к следующему тренировочному микроциклу.

Об этом можно судить по времени выполнения плавательных тестов – ни в одном из них результаты не достигли исходного уровня.

На этом этапе подготовки продолжать тренировки тренировки с прежним уровнем нагрузок, когда спортсмены находятся в состоянии недовосстановления, нежелательно, так как до начала стартов остается слишком мало времени. В связи с боязнью возникновения перетренированности, угрозы "срыва" тренеры в этой группе значительно снижали суммарные нагрузки, что, естественно, не позволяло подойти к соревнованиям с большим запасом "прочности".



Во второй контрольной группе, тренирующейся с равномерным распределением нагрузок, ухудшение времени контрольных тестов росло постепенно к концу тренировочного микроцикла и достигало максимума на десятый день (табл. 19). Затем под влиянием снижения нагрузок на 12-й и 13-й день тренировочного микроцикла и в день отдыха на 14-й день (в последний день тренировочного микроцикла), у них происходило некоторое улучшение результатов. Тем не менее, они не только не достигали исходного уровня, но выглядели, особенно в аэробном плавании, гораздо хуже. Это свидетельствует о неблагоприятном влиянии данного микроцикла на состояние работоспособности пловцов, что подтверждается исследованиями их функционального состояния (табл. 20), в первую очередь выразившееся в ухудшении функционирования системы дыхания и кровообращения



.

Во второй (основной) группе на третий день тренировки наблюдалось незначительное ухудшение результатов плавания в анаэробном режиме и значительные - в аэробном. По-видимому, это объясняется адаптационной перестройкой организма спортсменов под влиянием первых сеансов гипербарической оксигенации. Постепенно с увеличением количества сеансов результаты значительно улучшаются, достигая статистически достоверных величин (на 10-й день микроцикла, 6 сеансов гипербарической оксигенации).

Однако, в заключительном обследовании, по сравнению с предыдущим, статистически достоверно улучшились только результаты плавательного теста на дистанции 1800 м (6х300м). Надо полагать, что результаты тестирования отражают динамику переносимости спортсменами тренировочной нагрузки во взаимосвязи с дозировкой гипербарической оксигенации.

Если это предположение верно, то в первом микроцикле спортсмены адаптировались к тренировочной нагрузке и действию гипербарической оксигенации, а затем (на 10-й день) показали максимальную работоспособность. При неизменных параметрах воздействия (интенсивность и объем тренировки в микро цикле) степень тяжести нагрузок под влиянием гипербарической оксигенации начала снижаться.

Для спортсменов высокой квалификации такое распределение нагрузки нельзя считать целесообразным, поскольку она, не являясь сильным раздражителем, в недостаточной степени стимулирует процессы сверхвосстановления, а следовательно, приводит к меньшему улучшению спортивного результата, чем при волнообразной динамке. Кроме того, в случае равномерного распределения нельзя избежать монотонности тренировки, что отрицательно сказывается на психо-эмоциональном состоянии спортсменов (см. табл. 20).

По-видимому, при применении равномерных нагрузок в тренировочном процессе в сочетании с сеансами гипербарической оксигенацией необходимо ограничить количество тренировочных дней в микроцикле до 10, а количество сеансов до 6.

Таким образом, полученные данные (см. табл. 18 и 20) свидетельствует о том, что к концу тренировочного микроцикла у спортсменов, получавших гипербарическую оксигенацию, наступило достоверное улучшение почти всех исследуемых показателей. Экономизация деятельности аппарата кровообращения выразилась в первую очередь в брадикардии, умеренной аритмии и снижении артериального давления. Можно утверждать, что под влиянием гипербарической оксигенации повысился тонус блуждающего нерва, оптимизировался энергетический обмен в мышце сердца, увеличилась сократительная способность миокарда, улучшилась регуляция кровообращения.

Показатели деятельности соматической и вегетативной систем, включая сердечно-сосудистую систему, говорят о положительномвоздействии гипербарической оксигенации на тренировочный процесс в целом и позволяют предположить о её длительном остаточном положительном эффекте.

Увеличение мощности вдоха и силы выдоха свидетельствует об улучшении бронхиальной проходимости, а следовательно, об улучшении тонуса гладкой мускулатуры, находящейся под контролем нервной системы (В.Д. Моногаров, 1986). Увеличение времени задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генча) свидетельствует об улучшении функции дыхания.

Улучшение функционирования системы дыхания и кровообращения подтверждает и увеличение МПК (р<0,05). Косвенным подтверждением повышения уровня работоспособности может служить проба PWC170, увеличение значений которой зафиксировано в конце тренировочного микроцикла.

Индивидуальному самочувствию спортсменов высокой квалификации, их настрою на тренировку ("желанию работать") придавалось и придается большое значение (С.М. Вайцеховский, 198З; Д. Каунсилмен, 1982; Н.Г. Озолин, 1979; Д. Тэлбот, 1978). Объективным показателем этого можно считать оценку тренером качества выполненной работы в тренировочном занятии. Под влиянием гипербарической оксигенации качество работы, по оценке тренера, улучшилось, особенно в группе, тренировавшейся с волнообразным построением тренировочного микроцикла. Характерно, что у этой группы пловцов, по сравнению с контрольной, по многим исследуемым показателям также наблюдались более высокие результаты. В контрольной группе, некоторые показатели (минимальное артериальное давление, проба РДО, ЧСС) даже ухудшились. Это говорит о том, что при значительных нагрузках применение гипербарической оксигенации позволяет уменьшить риск перетренировки.

В основной группе, тренировавшейся по методу с равномерным построением нагрузок, в таких показателях как, ЖЕЛ, проба Штанге, Генча, МПК произошло даже достоверное ухудшение результатов. Улучшились (р<0,05) лишь ЧСС и мощность вдоха. В контрольной группе ухудшение показателей еще более выражено. Следовательно, данный метод тренировки переносится организмом спортсмена более тяжело, чем метод с волнообразным построением тренировок, что подтверждает результаты, полученные ранее другими авторами (М.А. Набатникова и др., 1982; В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский, 1985). С одной стороны, анализируемые данные свидетельствуют о том, что к организму спортсмена предъявлены требования, близкие к пределу его функциональных возможностей, что имеет решающее значение для того, чтобы обеспечить бурное протекание приспособительных реакций. С другой стороны, такое воздействие приводит к снижению тренированности пловцов, что выражается в ухудшении результатов плавательных тестов даже спустя некоторое время после тренировочного микроцикла. По-видимому, построение тренировочных микроциклов с волнообразным повышением нагрузки обеспечивает более высокую тренированность на этапе предсоревновательной подготовки и создает основу для последующего повышения уровня специальной тренированности.

Специальная тренированность является следствием узкоспециализированного совершенствования с задачей максимального развития способности пловца к двигательным действиям, регламентированным особенностями специализации. Поэтому в основу тренировочных микроциклов на этапе предсоревновательной подготовки целесообразнее вводить метод с волнообразным изменением нагрузки с применением гипербарической оксигенации, которая способствует ускоренному протеканию восстановительных процессов, экономизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В тренировочном процессе, построенном с волнообразной динамикой тренировочного микроцикла, выявлена закономерность (В.Н. Платонов, 1980), свидетельствующая о том, что уровни объема работы и ее интенсивность, как правило, направлены в противоположные стороны: большие величины объема тренировочной работы сочетаются с относительно невысокой ее интенсивностью и наоборот; повышение интенсивности тренировки неизбежно приводит к уменьшению ее объема, иначе возникают противоречия между видами работы различной преимущественной направленности, процессами утомления и восстановления.

В предсоревновательном периоде тренировочная работа строится, как указывалось выше, с учетом специфики соревновательной деятельности, а применение гипербарической оксигенации позволяет значительно ускорить восстановительные процессы в организме. Поэтому появляется возможность построения волнообразного тренировочного процесса с максимальным увеличением объема и интенсивности нагрузок одновременно.

Представленные результаты исследования показали, что в предсоревновательный период тренировки пловцов наиболее эффективным является двухнедельный микроцикл с волнообразным построением нагрузок и применением гипербарической оксигенации.

В современном плавании огромную, на пределе своих возможностей, нагрузку несут все системы жизнедеятельности организма, и, в первую очередь, сердечно-сосудистая и дыхательная. Исследование подтвердило (см. табл. 18) большое влияние гипербарической оксигенации на экономизацию и улучшение деятельности этих систем. Так, уменьшилась частота сердечных сокращений, что связано с усилением парасимпатических влияний на функцию автоматизма сердца. Увеличилось время задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) и особенно на выдохе (проба Генча), которое свидетельствует не только об усилении функции дыхания, но и системы кровообращения. Высокие показатели ЖЕЛ, мощности вдоха и выдоха свидетельствуют об улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Об оптимальном соотношении нагрузки и последующего восстановления свидетельствует и увеличение показателя пробы PWC170, а также МПК, которые считаются наиболее информативными по сравнению с другими вышеперечисленными показателями для оценки уровня работоспособности (Е.П. Ильин, 1980). Об эффективности восстановления можно судить и по динамике некоторых психофизиологических показателей (моторное время ПСМР, РДО, теппинг-тест), которые у испытуемых улучшились по отношению к исходным данным.

Исходя из анализа комплекса наблюдаемых изменений: функционального состояния организма спортсменов, физиологической стоимости выполненной работы, уровня тренировочной нагрузки и времени выполнения контрольных тестов, можно было с уверенностью предсказать, что у группы пловцов, получавших гипербарическую оксигенацию, есть все объективные предпосылки для достижения высоких результатов. И действительно, через 12 дней на соревнованиях по плаванию спортсменами были показаны высокие результаты.

По мнению И.П. Ратова (1983) с позиции вероятностной логики невозможно случайно показать исключительно высокий результат. Он закономерно отражает наиболее полное использование данным человеком потенциала его двигательных возможностей. В случае однократного достижения очень высокого результата даже на тренировке он не может быть исключен из общего учета возможностей данного человека. Однократное наиболее полное проявление возможностей достовернее в данном случае средних, как бы закономерных показателей. Именно поэтому однократный выход из привычных границ двигательных проявлений скрывает за собой также непознанное богатство возможностей, которое сулит подлинный скачок результатов, но которое в то же время может открываться перед нами лишь после дальнейшего и целенаправленного научного поиска.

Таким образом, полученные результаты исследований в предсоревновательном периоде свидетельствуют о том, что курс гипербарической оксигенации позволяет значительно повысить непосредственно перед соревнованиями объем тренировочной нагрузки (на 15%) и ее интенсивность (на 10%). Проведение высокоинтенсивного тренировочного цикла с применением гипербарической оксигенации непосредственно перед соревнованиями позволяет достичь высоких результатов. Причем, наиболее эффективным в этом периоде является тренировочный микроцикл, построенный с волноообразным изменением нагрузок. Разработанная и апробированная методика тренировки с применением метода гипербарической оксигенации, очевидно, будет приемлемой не только для пловцов, но и с соответствующей коррекцией и для спортсменов других специализаций.


Каталог: Docs -> Aspirantura -> matexamzachet
matexamzachet -> Федеральное государственное бюджетное учреждение
matexamzachet -> Допинг и здоровье
Aspirantura -> Программа разработана экспертным советом Высшей аттестационной комиссии по сельскохозяйственным наукам
matexamzachet -> Допинг и здоровье
matexamzachet -> Монография Санкт-Петербург 2013 Рецензент ы: доктор педагогических наук, профессор Чурганов О. А
matexamzachet -> Но-педагогический контроль и средства восстановления в системе физического воспитания и спорта
matexamzachet -> Теория и методика


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница