Учебное пособие Орел-2013 удк ббк м


Глава 3. ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К ИССЛЕДОВАНИЮ



Скачать 217.22 Kb.
страница5/5
Дата23.04.2016
Размер217.22 Kb.
ТипУчебное пособие
1   2   3   4   5

Глава 3. ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К ИССЛЕДОВАНИЮ

ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА


3.1. Комплексная оценка уровня здоровья

Переход от здоровья к болезни происходит через перенапряжение и срыв механизмов адаптации, и чтобы сохранить здоровье, нужно научиться определять (измерять) степень напряжения регуляторных систем организма, что позволит управлять здоровьем.

По мнению многих специалистов, диагностика состояния здоровья человека должна базироваться на теоретических общебиологических познаниях, в том числе и в области физической культуры. В диагностике, прогнозировании, мониторинге и оценке показателей здоровья в настоящее время широко применяются различные компьютерные технологии.

В донозологической диагностике сформировалась шкала «Светофор» - оценка функциональных состояний, связанных с переходом от здоровья к болезни (В.И.Белов, Ф.Ф. Михайлович, 1997;Д.Н.Давиденко, А.Л. Димова, Р.В. Чернышова, 2004).

Шкала «Светофор» характеризует различные состояния следующим образом:


  1. Зеленый цвет - удовлетворительная адаптация – функциональное состояние в норме.

  2. Желтый цвет - донозологические и преморбидные состояния - необходимо оздоровление и профилактика.

  3. Красный цвет - патологические состояния - требуется диагностика и лечение возможных заболеваний.

Для проведения экспресс-диагностики функционального состояния организма человека в поликлиниках, профилакториях, реабилитационных центрах и санаториях используется компьютерный комплекс «АМСАТ» (по методам Фоля, Шмидта и др.)

При проведении диагностики осуществляется контроль функционального состояния организма по электрическим параметрам биологически активных зон кожи, несущих информацию о состоянии взаимосвязанных с ними органов и тканевых систем. Процесс измерения охватывает шесть  биологически активных зон кожи (две лобные зоны головы, ладони, стопы) и обследование занимает всего 30 с в отличие от ручных методов. В процессе диагностики на человека воздействует электрический тест-сигнал.

Автоматизированная диагностическая система «АМСАТ» позволяет:

- получить в кратчайший срок информацию о функциональных отклонениях в организме;

- определить функциональное состояние организма с отражением физиологических особенностей и патологических отклонений от нормы;

- распознать проблемные участки.

При проведении диагностической процедуры «Ритмы сердца» (метод вариационной пульсометрии) осуществляется контроль функционального состояния организма по динамической реакции ССС на физические нагрузки путем анализа периодичности и структуры пульса, то есть производится оценка состояния человека по пульсу.

В результате проведенного анализа: выявляются основные нарушения сердечного ритма; устанавливаются характерные симптомы предболезни; прогнозируется переутомление; оценивается физическое состояние; определяется оптимальный уровень физических нагрузок; определяется порог психофизической устойчивости.



Автоматизированная (компьютерная) система количественной оценки риска основных патологических синдромов и состояний – АСКОРС применяется для профилактических осмотров, диспансерных наблюдений с применением формализованных анкет, включающих жалобы по анамнестическим, генетическим и психологическим данным, особенностям труда, быта, питания.

Система АСКОРС позволяет получить заключение о количественной мере риска наиболее распространенных заболеваний, составляющих 90% общей заболеваемости. К ним относятся артериальная гипертония (АГ) и ишемическая болезнь сердца (ИБС), нарушения функций органов ЖКТ, печени, органов дыхания, мочевыделительной и эндокринной систем, выраженности риска неврологического синдрома, угрозы пограничных психических расстройств, аллергических реакций и алкогольной зависимости.

Для АСКОРС используются данные анкетирования. Конечный результат анализа диагностической информации с использованием формулы Байеса характеризует вероятность риска патологических отклонений, измеряемую в интервале от 0 до 1,0. При этом, чем ближе значение получаемой величины к 1,0, тем выше вероятность наличия патологического процесса.
3.2. Особенности и проблемы тестирование функциональной

подготовленности человека
Организм человека имеет ряд свойств, отличающих его от технической системы: изменчивость во времени, сложность, зависимость от множества внешних, внутренних факторов.

При проведении биологических и медицинских исследований в физической подготовке используется большой арсенал средств, предназначенных для измерения биологических показателей. Для регистрации и анализа физиологических процессов, протекающих в организме или протекавших раньше, используются многочисленные методы и технические средства. Результаты исследований представляются в виде набора цифр и графиков, отражающих состояние объекта в момент проведения исследования.

Для использования в практике физической подготовки тех или иных тестов и методических приемов, из которых наиболее распространенные рассмотрены в предыдущем разделе учебного пособия, необходимо соблюдать ряд требований и условий. Прежде всего, бесполезно пользоваться каким-либо одним тестом для мониторинга физических состояний. Обследование должно быть комплексным, т. е. с использованием минимума тестов, но по каждому из четырех компонентов функциональной подготовленности. При выборе комплекса необходимо исходить не из внешних признаков состояния, а из структуры физкультурно-спортивной деятельности, наиболее характерной для их будущей профессиональной деятельности. Учет структуры профессиональной деятельности особенно необходим для выбора психологических и педагогических тестов, адекватных будущей профессии. Тестирование нейродинамического и энергетического компонентов функциональной подготовленности является более неспецифичным, т. е. одинаково приемлемым и для большинства видов спорта, а также будущей профессиональной деятельности. Различие при этом может проявляться только в уровнях изменений показателей, в зависимости от вида спорта, квалификации, пола и возраста, этапа их подготовки и других факторов.

Функциональные пробы начали применяться в спортивной медицине еще в начале XX века. В последующем спортивные медики в значительной степени расширили арсенал применявшихся проб, заимствуя их из клинической медицины. В 30-е годы начали применяться многомоментные функциональные пробы, в которых испытуемые выполняли различную по интенсивности и характеру мышечную работу.

Надо заметить, что ранее функциональные пробы в спортивной медицине применялись чаще всего для оценки эффективности работы той или иной системы организма. Так, беговые тесты применялись для суждения о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы, пробы с изменением дыхания — для оценки эффективности работы аппарата внешнего дыхания, ортостатические пробы — для оценки деятельности вегетативной нервной системы и т. д. Такого рода подходы к использованию функциональных проб в спортивной медицине не вполне обоснованы. Дело в том, что изменения работы той или иной висцеральной системы, связанные с возмущающими воздействиями на организм, в значительной мере определяются регуляторными нейрогуморальными влияниями. Поэтому, оценивая, например, пульсовую реакцию на физическую нагрузку, нельзя сказать, отражает ли она функциональное состояние самого исполнительного органа — сердца или же связана с особенностями вегетативной регуляции сердечной деятельности. Точно так же нельзя судить о возбудимости вегетативной нервной системы, применяя ортостатическую пробу, оценка которой ведется по данным ЧСС и АД. Дело в том, что совершенно аналогичные изменения сердечной деятельности в ответ на изменение положения тела в пространстве наблюдаются как у лиц с интактной симпатической нервной системой, так и у лиц, которым произведена функциональная десимпатизация сердца путем введения пропранолола — вещества, блокирующего бета-адренергические рецепторы в миокарде.

Поэтому большинство функциональных проб характеризует деятельность не одной отдельно взятой системы, а организма человека в целом. Такой интегральный подход не исключает, естественно, использования функциональных проб для оценки преимущественной реакции какой-либо отдельной системы в ответ на воздействие. Основными задачами тестирования являются:

- изучение адаптации организма к тем или иным воздействиям (по данным исследования ряда наиболее информативных систем)

- изучение восстановительных процессов после прекращения воздействия.

Из этого следует, что тестирование в общем виде идентично изучению функциональных свойств систем регулирования в технической кибернетике. Последнее производится на основе концепции «черного ящика», которым условно обозначается любой объект, структура и функциональные свойства которого не известны или известны недостаточно. Для изучения функциональных свойств на вход подается воздействие, характер которого известен. Под влиянием такого входного воздействия на выходе возникают сигналы, зависящие от входного воздействия. Сопоставление входных сигналов с выходными позволяет судить о функциональном состоянии изучаемой системы, условно обозначенной как «черный ящик». При «идеальной» адаптации характер входных и выходных сигналов идентичен. Однако в действительности (особенно при исследовании биологических систем) сигналы, передаваемые через «черный ящик», искажаются.

Общим требованием к входным воздействиям является выражение их в количественных физических величинах. Если, например, в качестве входного воздействия используется физическая нагрузка, то ее мощность должна выражаться в ваттах, кгм/мин и др. Менее надежна характеристика входного воздействия, если она выражается числом приседаний, частотой шагов при беге на месте и т. д. Во всех этих случаях трудно судить о том, какова была интенсивность работы, выполнявшейся при тестировании тем или иным человеком: у них может быть разная высота подскоков, подъема коленей при беге на месте и т. д. Все это усугубляется тем, что испытуемые могут обладать разным ростом и весом.

Оценка реакции организма на то или иное входное воздействие ведется по данным измерения показателей, характеризующих деятельность той или иной системы организма человека. В качестве выходных сигналов (показателей) обычно используются наиболее информативные физиологические величины, регистрация которых представляет наименьшие трудности (например, ЧСС, частота дыхания, АД и т. д.). Для объективной оценки результатов тестирования необходимо, чтобы выходная информация выражалась в количественных физиологических величинах. А для этого наиболее целесообразно применять медицинские измерительные приборы. Так, для измерения ЧСС лучше всего регистрировать электрокардиограмму. Измерив, длительность интервала между двумя зубцами R (интервал R—R), легко подсчитать частоту пульса: ЧСС = 60/(R—R).

При отсутствии электрокардиографа ЧСС определяется по числу пульсовых ударов за 10 с. Полученная величина умножается на 6 и таким образом рассчитывается ЧСС за 1 мин. Однако этот прием может давать существенные ошибки, особенно при физической нагрузке с выраженной тахикардией. Поэтому более целесообразно, располагая секундомером, определять время, затрачиваемое на 30 пульсовых ударов, а затем пересчитывать эти данные на 1 мин.

При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. В непрерывной динамике этих изменений можно выделить три основных периода: предстартовый, основной (рабочий) и восстановительный периоды. Предстартовое состояние характеризуется функциональными изменениями, предшествующими началу работы (выполнению упражнения).

В рабочем периоде различают быстрые изменения функций в самый начальный период работы - состояние врабатывания и следующее за ним относительно неизменное (а точнее, медленно изменяющееся) состояние основных физиологических функций, так называемое устойчивое состояние. В процессе выполнения упражнения развивается утомление, которое проявляется в снижении работоспособности, т. е. невозможности продолжать упражнение на требуемом уровне интенсивности, или в полном отказе от продолжения данного упражнения.

Восстановление функций до исходного, предрабочего, уровня характеризует состояние организма на протяжении определенного времени после прекращения упражнения.

Каждый из указанных периодов в состоянии организма характеризуется особой динамикой физиологических функций различных систем, органов и всего организма в целом. Наличие этих периодов, их особенности и продолжительность определяются прежде характером, интенсивностью и продолжительностью выполняемого упражнения, условиями его выполнения, а также степенью тренированности спортсмена.



Тестирование энергетической подготовленности. Общая физическая работоспособность — ОР оценивается по широко распространенному тесту PWC—170. Мы уже отмечали отсутствие стандартизации в проведении этого теста, а также расхождения мнений исследователей в выборе режимов и структуры стандартных нагрузок, показано преимущественно степэргометрической структуры тестовых нагрузок, по сравнению с велоэргометрической, с учетом цели этих исследований — выявление функциональных резервов кардиореспираторной системы организма спортсмена.

Структура движений обеспечивается восхождениями на ступеньку, высотой 0,40 м для мужчин и 0,33 м для женщин (по методу Астранда). При этом должно учитываться одно весьма важное обстоятельство — ограничение и стандартность опорной площадки ступеньки, которая наиболее приемлемой оказалась размером 0,30X0,18 м. Учет этих размеров опорной площадки обеспечивает стандартность нагрузки на функцию статокинетической устойчивости спортсмена, которая тесно связана с характеристикой общей физической работоспособности, т. к. требует дополнительных энерготрат. Испытуемый выполняет две стандартных нагрузки. Первая нагрузка включает восхождения в темпе 80 шагов в минуту в течение 3 мин. Вторая выполняется в темпе 120 шагов в мин в течение 2 мин без перерыва.



Тестирование психической подготовленности. Выбор тестовых нагрузок определяется психической структурой изучаемого вида будущей профессиональной деятельности, т. е. выбором наиболее профессионально значимых психических качеств — скорости восприятия и переработки информации, анализа ситуации, помехоустойчивости, прогнозирования и реализации действий, быстроты и точности реакций и многих других. При этом каждая психическая функция оценивается с помощью лишь одного специального теста.

По форме выполнения и содержанию тестовых заданий психологические тесты принято разделять на три большие группы — бланковые (стандартные умственные задания предъявляются и выполняются с помощью специальных бланков), аппаратурные (инструментальные) и т. н. личностные (анкеты, опросники и др.).

Психическая напряженность — ПН оценивается по тесту Спилбергера. Основной вариант этого теста содержит 20 высказываний, каждое из которых отражает ту или иную особенность самочувствия в данный момент. Преимущество этого теста по сравнению с аналогичными другими, в том, что содержание высказываний сформулировано так, что исключается возможность оценки «хорошо» или «плохо». Это существенно повышает объективность показателей и обеспечивает возможность многократного повторения исследований.

Тест «Профиль внимания» по Найдифферу включает всего 12 высказываний, но дает объективное представление о разнообразных свойствах функции внимания, в зависимости от психического состояния занимающегося в данный момент. Автор выделяет семь вероятных профилей внимания: «неэффективный», «эффективный», «средний», «задыхающийся», «внутренняя перегрузка», «внешне отвлекаемый» и «задыхающийся высокотревожный». Ценность этого теста в возможности многократного использования в динамике учебно-тренировочного процесса.

В соответствии с проведенной адаптацией (без искажения основы-— содержания высказываний), результаты выполнения теста Найдиффера можно классифицировать на три группы психических свойств, обусловленных качествами восприятия: анализ соревновательной ситуации и помехоустойчивость, прогнозирование действий и реализация действий в соревновательной ситуации.

По величине допускаемых ошибок и продолжительности выполнения тестовых заданий оценивается психическое состояние или умственное утомление. С этой целью используются тесты Грюнбаума (операции с цифрами), черно-красной таблицы Платонова (отыскивание заданных цифр), тест «перепутанные линии» (прослеживание направления ломаных линий), тест «память на числа» (запоминание чисел).

Однако, для всех бланковых тестов характерен ряд недостатков — неадекватность структуры выполнения теста структуре профессиональной деятельности, улучшение показателей по мере повторения тестирования (обучаемость), отсутствие физиологической индикации напряженности выполнения задания.

Аппаратурные тесты представляют собой также выполнение разнообразных умственных задач, но с помощью специальной аппаратуры. Используются, главным образом, тесты на сенсомоторные реакции различной сложности. Наибольшее распространение получил тест на простую сенсомоторную реакцию (ответная реакция в виде нажатия кнопки при появлении звукового или светового раздражителя), с измерением времени скрытого периода этой реакции (ВР). Средняя величина ВР = 160—190 мсек. Увеличение этого показателя может свидетельствовать о наличии умственного утомления. Использование «закона силы» (сокращение времени простой реакции с увеличением силы раздражителя) дает возможность применения этого теста для оценки типологических свойств человека.

Тест на сложную пространственно-временную реакцию (реакция на движущийся объект) используется для изучения соотношения возбудительных и тормозных процессов в коре головного мозга. С помощью этого теста оценивается уровень стабильности функционирования центральной нервной системы и даже прогнозируется надежность выступлений на соревнованиях. Достаточно широкое распространение получил тест на точность реакции, особенно информативный в видах спорта, связанных с прицельными упражнениями. Теппинг-тест (максимальная частота малоамплитудных движений) с успехом используется для оценки подвижности основных нервных процессов, а также для определения силы нервной системы относительно возбуждения. Таким образом, аппаратурные психологические тесты нашли широкое применение в спортивной практике для исследования и оценки психического компонента функциональной подготовленности спортсменов.

Личностные тесты представляют собой письменные ответы (в виде подчеркиваний или специальных знаков) на стандартные письменные вопросы или высказывания, которых в разных тестах имеется от 5—10 до 400—500. Эти тесты (опросники) рассчитаны на оценку личностных особенностей в двух аспектах. Одна группа тестов дает возможность изучения и оценки генетически детерминированных (врожденных) и более устойчивых психических качеств, определяющих формирование личностных особенностей человека. К этим тестам относятся Минесотский многосторонний личностный опросник (ММР I), содержащий 384 высказывания (после адаптации на русский язык), тест Кетелла (187 вопросов, отражающих 16 факторов личности), тест Айзенка (57 вопросов) для оценки полярных свойств личности: экстраверсии— интроверсии и невротизма. Применение этих тестов является предметом «чистой» психологии.

Нейродинамические исследования проводятся в покое, в процессе выполнения психологических тестов и разнообразных физических упражнений. Прямой метод исследования функции мозга— регистрация электрической активности (электроэнцефалография— ЭЭГ), в связи с технической сложностью, используется преимущественно в лабораторных условиях.

Для оценки функционального состояния ЦНС в последние годы большое внимание уделяется регистрации сверх медленных электрических потенциалов - «МЭП» отражающих интенсивность метаболических процессов в нервных клетках. Установлено что с увеличением выраженности МЭП возрастает надежность реализации высоких спортивных результатов. Исследование динамики кровообращения с помощью метода реоэнцефалографии, основанного на измерении сопротивления мозговой ткани переменному току высокой частоты, надежно дополняет оценку функционального состояния ЦНС спортсменов. В физиологии труда и спорта используется обширный арсенал косвенных нейрофизиологических методов оценки функционального состояния ЦНС. Наиболее распространенные из них — измерение световой и электрической (фосфен) чувствительности глаза, слуховой, вестибулярной и суставно-мышечной чувствительности. Учитывая, что длительность скрытого периода простой сенсомоторной реакции определяется преимущественно величиной «корковой задержки», показатель ВР используется для оценки возбудимости корковых процессов.

Широкое распространение имеет технически простой, но очень информативный тест измерения критической частоты слияния световых (или звуковых) мельканий — КЧСМ, характеризующий подвижность корковых процессов. При утомлении показатель КЧСМ снижается, а ВР увеличивается, а при эмоциональном напряжении — наоборот.

3.3. Мониторинг нервной системы
О силе нервных процессов можно судить по таким критериям, как смелость, настойчивость, активность, целеустремленность, воля к победе, упорство в овладении спортивными навыками. Важным признаком является отношение к неудачам, умение быстро мобилизоваться. Уравновешенность нервных процессов характеризуется устойчивостью настроения, умением сдерживаться в отношении к семье, друзьям, поведении на тренировках и соревнованиях. Подвижность нервных процессов определяется по скорости перехода от одного вида деятельности к другому, приспособляемости к меняющимся условиям, по быстроте освоения новых технических и тактических приемов, быстроте засыпания и глубине сна.

Для диагностики функционального состояния ЦНС очень важно выяснить характер сна. Выделяют фазы медленного и быстрого сна. В фазе медленного сна наблюдается медленная активность биопотенциалов головного мозга (по характеру которых различают несколько стадий этой фазы), снижаются двигательная активность, ЧСС и АД, температура тела и обмен веществ, мышцы тела расслабляются, дыхание становится поверхностным, отмечается небольшое число сновидений. В фазе быстрого сна, часто называемой парадоксальным сном, наблюдаются высокая активность биопотенциалов мозга, движение глазных яблок, на фоне сниженного тонуса мышц могут появиться короткие подергивания их, отмечаются частые сновидения. На протяжении ночи фазы сна циклически меняются, повторяясь 3—5 раз. Длительность одного цикла составляет 1,5—2 часа. Фаза медленного сна у взрослых молодых людей составляет 75—80%, фаза быстрого сна — 20—25%.

Нарушение чередования этих фаз вызывает расстройство сна. У лиц с повышенной эмоциональностью, тревожностью и впечатлительностью может наблюдаться бессонница, проявляющаяся как недостаточной продолжительностью сна, так и качественными его нарушениями.

Для исследования и оценки координационной функции нервной системы используются специальные координационные пробы. Статическая координация оценивается по устойчивости стояния в позе Ромберга. При проведении простой пробы Ромберга (при соединенных стопах с вытянутыми вперед руками и закрытыми глазами) на нарушение координационной функции указывают покачивание, потеря равновесия и (в меньшей степени) дрожание пальцев рук и век. При усложненной пробе Ромберга (стояние на одной ноге с касанием пяткой другой ноги коленного сустава опорной ноги, руки вытянуты вперед, глаза закрыты) учитываются не только степень устойчивости и наличие дрожания пальцев рук и век, но и время устойчивости. Статическая координация оценивается как хорошая, если спортсмен сохраняет устойчивость позы (не покачивается) более чем 15 с, нет дрожания пальцев рук и век; в противном случае статическая координация оценивается как неудовлетворительная.

Для оценки динамической координации используется пальценосовая проба: при закрытых глазах необходимо указательным пальцем дотронуться до кончика носа. Неуверенные движения и дрожание кисти свидетельствуют о нарушении динамической координации.

Более точно изучить устойчивость тела в нормальных условиях и в усложненных позах можно с помощью стабиолографии, а дрожание тела и отдельных его частей — с помощью треморографии. Количественный анализ записанных кривых позволяет установить число колебаний в единицу времени, период каждого колебания, направление и амплитуду колебательных движений и другие показатели координационной функции нервной системы.

Изучение координационной функции нервной системы до и после тренировок или соревнований позволяет установить степень утомления человека. Расстройство координации движений свидетельствует о переутомлении или даже перетренированности.

Для характеристики функционального состояния ЦНС исследуется скрытое время двигательной реакции, т. е. время, проходящее между началом действия раздражителя и выполнением ответного двигательного акта. Это время зависит от функционального состояния коры больших полушарий головного мозга и от общего состояния исследуемого: степени его утомления, тренированности и т. д. Разница между простой и сложной двигательной реакцией не должна превышать 100 мс, в противном случае подвижность нервных процессов считается слабой, а реагирование заторможенным. При оценке сложной реакции учитывается число допущенных ошибок, они свидетельствуют о преобладании возбудительных процессов в коре головного мозга.

Для оценки рефлекторных реакций обычно исследуют рефлексы сухожилий двухглавой и трехглавой мышц плеча, а также коленные и ахилловы рефлексы. Раздражение проприорецепторов нервно-мышечного веретена, реагирующего на растяжение мышечных волокон, вызывается ударом специального неврологического молоточка по сухожилию. Наряду с сухожильными рефлексами для оценки рефлекторной сферы проводится исследование кожных, брюшных и подошвенных рефлексов штриховым раздражением их проприорецепторов. При этом учитывается наличие рефлексов, их симметричность и степень живости.

Отсутствие рефлексов может свидетельствовать о нарушениях целостности рефлекторной дуги. У молодых людей иногда наблюдается резкое снижение или даже временное отсутствие сухожильных рефлексов после больших физических нагрузок вследствие чрезмерного утомления нервно-мышечного аппарата. Резко повышенные, оживленные рефлексы (гиперрефлексия) могут быть при общем повышении возбудимости нервной системы (неврозах и неврозоподобных заболеваниях). При хорошем функциональном состоянии нервной системы наблюдаются рефлекторные реакции средней живости.

Для оценки функционального состояния вегетативной нервной системы применяется ряд методов исследования, позволяющих охарактеризовать тонус симпатической и парасимпатической иннервации.

Проведение по коже тупым предметом выявляет кожно-сосудистые реакции (дермографизм). Дермографизм может быть красным или красным «возвышенным», белым и розовым. Красный дермографизм характеризует повышенную возбудимость парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, вследствие чего расширяются сосуды кожи; белый — повышенную возбудимость симпатического отдела, вызывающую сужение сосудов кожи; розовый дермографизм говорит о нормальном тонусе симпатической и парасимпатической иннервации кровеносных сосудов.

Так как волосковые мышцы и потовые железы находятся под влиянием симпатической иннервации, то при изучении их функции можно оценить функциональное состояние симпатического отдела вегетативной нервной системы. Проведение по коже холодным предметом (например, неврологическим молоточком), раздражение ее эфиром, быстрое обнажение тела или его участка вызывает пиломоторный рефлекс, который проявляется так называемой «гусиной кожей». Это свидетельствует о возбуждающем влиянии симпатической иннервации на мышцы-пилоэректоры.

Для изучения скрытого потоотделения особое значение имеет определение кожно-гальванического рефлекса, который характеризуется изменением электрического сопротивления участков кожи тела (измеряется, например, аппаратом Н. Н. Мищука). Электросопротивление кожи можно изучать как при различных раздражениях, так и при эмоциональных возбуждениях, напряжении внимания, умственной деятельности и др. Снижение электросопротивления кожи указывает на преобладание тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы.

Для оценки функционального состояния нервно-мышечного аппарата исследуются максимальная быстрота и частота мышечных сокращений, а также максимальная частота движений конечностей. В спортивной медицине чаще всего исследуется максимальная частота движений кисти (теппинг-тест). Она определяется по числу точек, непрерывно проставленных за 10 с на 4 прямоугольниках размером 6X10 см. О хорошем состоянии двигательной функции у высококвалифицированных спортсменов свидетельствует показатель 70 движений за 10 с, о недостаточной функциональной устойчивости — постепенное снижение частоты движений. С ростом тренированности максимальная частота движений за 10 с увеличивается, особенно у представителей скоростно-силовых видов спорта.

Для изучения сократимости мышц определяются их статическая выносливость и сила. Статическая выносливость кисти определяется по времени удержания заданной величины усилия (обычно 3Д от максимального) — сжатия груши ртутного или водяного манометра. Статическая выносливость кисти считается хорошей, если это время у мужчин и женщин превышает (соответственно) 45 и 30 с; удовлетворительной — более 30 и 20 с; неудовлетворительной — менее 30 и 20 с. Статическая выносливость брюшного пресса оценивается по времени удержания угла в упоре. Если оно превышает у мужчин и женщин 15 и 10 с (соответственно), выносливость рассматривается как хорошая; если оно больше 10 и 5 с—как удовлетворительная, менее 10 и 5 с—как неудовлетворительная.



3.4. Мониторинг состояния сердечно-сосудистой системы
Функциональные особенности сердца касаются всех его функций: автоматии, возбудимости, проводимости и сократимости. Наибольший интерес представляет сократительная функция миокарда, которую оценивают в основном по показателям кардиодинамики и гемодинамики.

Для количественной оценки кардиодинамики применяется фазовый анализ систолы левого желудочка. Он заключается в измерении продолжительности периодов и фаз систолы.

У спортсменов, тренирующихся на выносливость, длительность основных фаз систолы существенно отличается от зарегистрированных у большинства здоровых людей. Эти особенности кардиодинамики получают наибольшее отражение в так называемом полном фазовом синдроме гиподинамии (ПФСГ) миокарда, который выражается главным образом в удлинении фазы изоволюмического сокращения, снижении скорости повышения давления в желудочке, относительном укорочении периода изгнания, увеличении КДО и массы миокарда. ПФСГ миокарда является одним из проявлений принципа экономичности сердечной деятельности у спортсменов и указывает на то, что спортивное сердце в условиях покоя работает более экономично во время каждой систолы. Более экономичен у спортсменов и процесс опорожнения сердца: основная часть систолического объема крови выбрасывается в самом начале периода изгнания.

У лиц, занимающихся преимущественно скоростно-силовыми видами спорта, кардиодинамика мало отличается от той, которая характерна для здоровых нетренированных людей.

Сократительная функция миокарда оценивается по тому количеству крови, которое выбрасывается из сердца в покое и при нагрузке — по показателям гемодинамики. Как известно, ударный объем крови у здоровых нетренированных людей чаще всего колеблется в пределах 40—90 мл, у спортсменов — в пределах 50—100 мл (у некоторых спортсменов в условиях покоя эти величины составляют 100—140 мл). Таким образом, есть основание говорить, что у спортсменов в условиях покоя обнаруживается тенденция к увеличению ударного объема крови. Имеется два механизма, объясняющих эту тенденцию. Один из них связан с антропометрическими особенностями спортсменов: чем больше у них рост и вес или, иными словами, чем больше площадь поверхности тела, тем больше и ударный объем крови. Другой механизм увеличения ударного объема крови у спортсменов связан с характером спортивной деятельности. Наибольшие величины систолического объема обнаруживаются у спортсменов с высоким уровнем общей физической работоспособности (у лыжников, велосипедистов, стайеров и т.д.).

У лиц с относительно невысоким уровнем общей физической работоспособности величины ударного объема крови также относительно меньше (как правило, в нормальных пределах).

Главный гемодинамический показатель — минутный объем кровообращения характеризует уровень кровоснабжения тканей и связанную с этим доставку к ним кислорода и выведение из них углекислоты. В условиях покоя у здоровых нетренированных людей этот показатель, зарегистрированный при горизонтальном положении тела, обычно равен 3—6 л/мин, при вертикальном положении тела, когда несколько уменьшается венозный возврат крови к сердцу, — 2,5—5 л/мин.

У спортсменов величина минутного объема кровообращения колеблется в весьма широких пределах: от 3 до 10 л/мин (при вертикальном положении тела). Брадикардия у спортсменов может быть чрезвычайно выраженной— до 29—34 уд/мин. Имеются отдельные наблюдения еще более низкого ритма. У многих спортсменов брадикардия наблюдается на протяжении всего времени бодрствования. У некоторых же в середине и в конце рабочего дня при исследовании в вертикальном положении или в положении сидя брадикардия не выявляется.

Уменьшение ЧСС у спортсменов препятствует «изнашиванию» миокарда и имеет важное оздоровительное значение. На протяжении суток, в течение которых не было тренировок и соревнований, сумма суточного пульса у них на 15—20% меньше, чем у лиц того же пола и возраста, не занимающихся спортом. Характерно, что даже в дни напряженных тренировок, когда отмечается выраженная тахикардия, суточная сумма пульса оказывается все-таки меньше, чем у нетренированных людей.

Функциональные характеристики сердечно-сосудистой системы особенно демонстративны при физической нагрузке. Так минутный объем кровотока при максимальных нагрузках может повышаться до 25—40 л/мин (зарегистрированы даже величины, равные 42 л/мин). При непредельных физических нагрузках повышение минутного объема кровообращения в широком диапазоне мощностей линейно связано с интенсивностью мышечной работы.

Показатели функционального состояния артериальных сосудов у спортсменов, как правило, соответствуют возрастным стандартам. Если судить об этом по скорости распространения пульсовой волны в аорте в покое, то у спортсменов обычно регистрируются величины в диапазоне от 4,0 до 7,0 м/с. Снижение упруговязких свойств крупных артерий уменьшает эластическое сопротивление изгнанию крови из сердца в сосуды. Это дополнительно обеспечивает экономизацию сердечного сокращения в условиях покоя.

При физической нагрузке функциональное состояние артерий изменяется, что выражается в характерной динамике сосудистых сопротивлений. Эти изменения оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы при нагрузке. Так, падение периферического сопротивления приводит к увеличению кровотока в капиллярах, повышение эластического сопротивления ускоряет кровоток по крупным сосудам, а некоторый рост артериального импеданса способствует более эффективному опорожнению желудочков сердца.

Давление крови в артериях (АД) — один из главных показателей функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Величина АД определяется большим числом факторов, среди которых наиболее важным является соотношение минутного объема кровотока и сопротивления кровотоку, оказываемого на уровне артериол (периферического сопротивления).

Нормальный диапазон колебания для максимального давления у спортсменов составляет 100—129 мм рт. ст., для минимального — 60—79 мм рт. ст. (А. Г. Дембо). Повышение АД часто связывается с так называемым гиперкинетическим кровообращением, когда минутный объем кровотока в покое увеличен (до 8—10 л/мин), а периферическое сопротивление нормально (не снижено).

У подавляющего большинства студентов величины АД соответствуют приведенным нормальным стандартам. Вместе с тем у некоторых спортсменов регистрируется как повышение, так и понижение АД. Определенную роль в повышении АД играют психические перенапряжения. Все сказанное касается, естественно, условий покоя, поскольку при физической нагрузке повышение АД физиологически детерминировано.

АД — важный интегральный показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Эта информация имеет значение как для диагностики состояния тренированности, так и (в ряде случаев) для диагностики предпатологических и патологических состояний.


3.5. Мониторинг системы дыхания
При анализе системы внешнего дыхания рассматривается несколько аспектов: работа аппарата, обеспечивающего дыхательные движения, легочную вентиляцию и ее эффективность, а также газообмен.

Сила дыхательной мускулатуры измеряется с помощью пневмотонометрии, пневмотахометрии и других косвенных методов. Пневмотонометр измеряет то давление, которое развивается в легких при натуживании или при напряженном вдохе. «Сила» выдоха (80—200 мм рт. ст.) намного превосходит «силу» вдоха (50— 70 мм рт. ст.).

Пневмотахометр измеряет объемную скорость потока воздуха в воздухоносных путях при форсированном вдохе и выдохе, выражаемую в л/мин. По данным пневмотахометрии судят о мощности вдоха и выдоха. У здоровых нетренированных людей отношение мощности вдоха к мощности выдоха близко к единице. У больных людей это соотношение всегда меньше единицы. У спортсменов же, наоборот, мощность вдоха превышает (иногда существенно) мощность выдоха; соотношение мощность вдоха: мощность выдоха достигает 1,2—1,4. Относительное увеличение мощности вдоха у спортсменов чрезвычайно важно, так как углубление дыхания идет в основном за счет использования резервного объема вдоха. Это особенно ярко проявляется в плавании: как известно, вдох у пловца чрезвычайно кратковременен, в то время как выдох, выполняющийся в воду, значительно продолжительнее.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) — это та часть общей емкости легких, о которой судят по максимальному объему воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. ЖЕЛ является одним из важнейших показателей функционального состояния аппарата внешнего дыхания. Ее величины зависят как от размеров легких, так и от силы дыхательной мускулатуры. Индивидуальные значения ЖЕЛ оцениваются путем составления полученных при исследовании величин с должными. Предложен ряд формул, с помощью которых можно рассчитывать должные величины ЖЕЛ. Они в той или иной степени базируются на антропометрических данных и на возрасте испытуемых.

В нормальных условиях ЖЕЛ не бывает менее 90% от должной ее величины; у спортсменов она чаще всего больше 100% и колеблется в чрезвычайно широких пределах — от 3 до 8 л. Описаны случаи увеличения ЖЕЛ у мужчин до 8,7 л, у женщин — до 5,3 л (В. В. Михайлов).

Наибольшие величины ЖЕЛ наблюдаются у спортсменов, тренирующихся преимущественно на выносливость и обладающих самой высокой кардиореспираторной производительностью. Из сказанного, естественно, не следует, что изменение ЖЕЛ может быть использовано для предсказания транспортных возможностей всей кардиореспираторной системы. Дело в том, что развитие аппарата внешнего дыхания может быть изолированным, при этом остальные звенья кардиореспираторной системы, и в частности сердечнососудистой системы, ограничивают транспорт кислорода.

Совершенно очевидно, что чем больше максимальная величина дыхательного объема, тем экономичнее использование кислорода организмом. И наоборот, чем меньше дыхательный объем, тем выше частота дыханий (при прочих равных условиях) и, следовательно, большая часть потребленного организмом кислорода будет расходоваться на обеспечение работы самой дыхательной мускулатуры.

Легочная вентиляция (VE) является важнейшим показателем функционального состояния системы внешнего дыхания. Она характеризует собой объем воздуха, выдыхаемого из легких в течение 1 мин. Как известно, при вдохе не весь воздух поступает в легкие. Часть его остается в дыхательных путях (трахее, бронхах) и не имеет контакта с кровью, а поэтому не принимает непосредственного участия в газообмене. Это воздух анатомического мертвого пространства, объем которого составляет 140—180 см3. Кроме того, не весь воздух, поступающий в альвеолы, участвует в газообмене с кровью, так как кровоснабжение некоторых альвеол, даже у вполне здоровых людей, может быть ухудшенным или отсутствовать вообще. Этот воздух определяет объем так называемого альвеолярного мертвого пространства, величина которого в покое невелика. Суммарный объем анатомического и альвеолярного мертвого пространства составляет объем дыхательного или, как его еще называют, физиологического мертвого пространства. У спортсменов он составляет обычно 215—225 см3. Таким образом, определенная часть вдыхаемого воздуха (в покое примерно 30%) не участвует в газообмене, и лишь 70% его достигает альвеол и принимает непосредственное участие в газообмене с кровью. При физической нагрузке эффективность легочной вентиляции закономерно повышается: объем эффективной альвеолярной вентиляции достигает 85% от общей легочной вентиляции.

Легочная вентиляция равна произведению дыхательного объема (Vt) на частоту дыханий в 1 мин. Обе эти величины могут быть рассчитаны по спирограмме. На спирограмме регистрируются изменения объема каждого дыхательного движения. Зная скорость движения лентопротяжного механизма, по спирограмме можно легко подсчитать частоту дыханий.

Легочная вентиляция определяется и более простыми способами. Один из них, применяемый весьма широко в медицинской практике при исследовании спортсменов не только в покое, но и при физической нагрузке, заключается в том, что испытуемый дышит через специальную маску или загубник в мешок Дугласа. Объем воздуха, наполнивший мешок, определяют, пропуская его через «газовые часы». Полученные данные делят на время, в течение которого выдыхаемый воздух собирался в мешок Дугласа. Частота дыханий у человека в условиях покоя (отличных от условий основного обмена) колеблется в довольно широких пределах (нормальный диапазон колебаний этого показателя 10—16 движений в минуту). При физической нагрузке частота дыханий увеличивается пропорционально ее мощности, достигая 50—70 дыханий в минуту. При предельных режимах мышечной работы частота дыханий может быть еще больше.

Таким образом, легочная вентиляция при относительно легкой мышечной работе увеличивается за счет увеличения как дыхательного объема, так и частоты дыханий, а при напряженной мышечной работе — за счет увеличения частоты дыханий.

О функциональном состоянии системы внешнего дыхания можно судить на основании некоторых простых функциональных проб. В практике широко применяется проба, с помощью которой определяется максимальная вентиляция легких (МВЛ). Эта проба состоит в произвольном максимальном усилении дыхания в течение 15—20 с. Объем такой произвольной гипервентиляции в последующем приводится к 1 мин и выражается в л/мин. Величина МВЛ достигает 200—250 л/мин. Кратковременность этой пробы связана с быстрой утомляемостью дыхательных мышц и развитием гипокапнии. И все же эта проба дает определенное представление о возможности произвольно увеличить легочную вентиляцию. В настоящее время о максимальной вентиляционной возможности легких судят по реальной величине легочной вентиляции, зарегистрированной при предельной работе (в условиях определения МПК).

Диффузионная способность легких определяется рядом факторов. Среди них важную роль играет поверхность диффузии. Речь идет о той поверхности, в которой происходит активный обмен газа между альвеолой и капилляром. Поверхность диффузии может уменьшаться как за счет запустевания альвеол, так и за счет числа действующих капилляров. Необходимо учитывать, что определенный объем крови из легочной артерии попадает в легочные вены по шунтам, минуя капиллярную сеть. Чем больше диффузионная поверхность, тем эффективнее осуществляется газообмен между легкими и кровью. При физической нагрузке, когда резко возрастает число активно функционирующих капилляров малого круга кровообращения, поверхность диффузии увеличивается, благодаря чему становится больше поток кислорода через альвеолокапиллярную мембрану.

Другим фактором, определяющим легочную диффузию, является толщина альвеолокапиллярной мембраны. Чем толще эта мембрана, тем ниже диффузионная способность легких, и наоборот. Недавно было показано, что под влиянием систематических физических нагрузок толщина альвеоло-капиллярной мембраны уменьшается, увеличивая тем самым диффузионную способность легких (Масорра).

В нормальных условиях диффузионная способность легких несколько превышает 15 мл О2 мин/мм рт. ст. При физической нагрузке она увеличивается более чем в 4 раза, достигая 65 мл О2 мин/мм рт. ст.

Интегральным показателем газообмена в легких, а равным образом и всей системы транспорта кислорода является максимальная аэробная мощность. Это понятие характеризует собой то предельное количество кислорода, которое может быть использовано организмом в единицу времени. Для суждения о величине максимальной аэробной мощности производят пробу с определением МПК.

Непосредственными детерминантами МПК являются минутный объем кровотока и артериовенозная разница.


3.6. Управление тренировочным процессом на основе данных

мониторинга состояний. Многоконтурное регулирование

тренировочных нагрузок
Метод многоконтурного регулирования тренировочных нагрузок представляет собой логическое развитие метода кардиолидирования. В основе его лежит сложный, но уже достаточно полно разработанный математический аппарат многоконтурных систем автоматического регулирования.

Система «спортсмен-кардиолидер» относится к числу простейших, одноконтурных систем автоматического регулирования, поскольку включает в себя только один контур регулирования и поддерживает на программном уровне только одну регулируемую величину — частоту сердечных сокращений. Но в живой природе, как и в современной технике, более распространены системы с несколькими регулируемыми величинами, каждой из которых управляет, один контур регулирования или несколько дублирующих, «подстраховывающих» друг друга контуров регулирования. В отличие от одноконтурных, подобные системы называются многоконтурными, или много связанными системами автоматического регулирования.

Контуром регулирования (управления) называется путь, по которому информация о состоянии системы поступает к объекту управления. Наиболее совершенные системы регулирования содержат один или несколько контуров с цепями обратной связи, с помощью которых система «узнает» о результатах своей деятельности.

В частности, при двухконтурном регулировании в циклических видах спорта спортсмен согласует свои действия одновременно с двумя управляющими сигналами. Один из них служит программой для «физиологической нагрузки» спортсмена, оцениваемой, например, по частоте сердечных сокращений. Второй управляющий сигнал представляет собой программу двигательной деятельности спортсмена. Программируемыми переменными здесь могут быть интенсивность выполняемой работы, развиваемое в каждом отдельном движении, усилие (сила отталкивания в беге, сила гребка и т. д.), темп движений или другие количественные показатели техники выполнения упражнений. Принцип двухконтурного регулирования тренировочных нагрузок иллюстрирует рис. 3, на котором схематически изображены два взаимосвязанных контура регулирования — контур регулирования частоты пульса и контур регулирования интенсивности мышечной работы.

Многоконтурное регулирование показателей жизнедеятельности позволило бы существенно приблизиться к решению задач индивидуального дозирования нагрузок в оптимизации тренировочного процесса в целом. Однако, прежде чем всерьез говорить об этом, убедимся, во-первых, в наличии теоретических предпосылок нового метода и, во-вторых, в его практической осуществимости.

Теоретические основы многоконтурного регулирования. Теоретическую основу автоматического многоконтурного управления состоянием занимающегося во время тренировки составляет теория многосвязных систем автоматического регулирования и теория инвариантности. Из указанных разделов теории управления нам понадобятся понятия передаточной функции, передаточной матрицы, инвариантности, автономности. Большинству существующих методов спортивной тренировки присущ серьезный недостаток — отсутствие объективного контроля за реакциями организма спортсмена, возникающими в ответ на выполнение тренировочного задания. Можно предположить, что отсутствие объективного контроля за состоянием спортсмена на тренировке приводит к тому, что спортсмен либо постоянно перегружает себя непомерно большими для него физическими нагрузками, либо, наоборот, не использует в полной мере тренировочные средства для достижения высокой тренированности.

Существуют три метода развития физической тренированности, основанные на непрерывном измерении частоты сердечных сокращений тренирующегося спортсмена. Один из них — метод интервальной тренировки, второй из рассматриваемых методов — метод кардиолидирования, третий метод – автоматизированного многоконтурного регулирования тренировочных нагрузок.



Интервальная тренировка. Индикатором состояния спортсмена при интервальной тренировке является частота сердечных сокращений.

Положительный эффект интервальной тренировки связан с тем, что в периоды снижения физической нагрузки резко возрастает кислородный пульс, т. е. объем кислорода, переносимого кровью за одно сокращение сердца. Увеличение кислородного пульса, в свою очередь, происходит в результате кратковременного увеличения ударного объема в первые секунды, после прекращения физической нагрузки. Механизм повышения ударного объема в начальный период восстановления состоит в следующем. Непосредственно после окончания выполнения упражнения наступает урежение частоты сердечных сокращений с 180—190 до 120— 130 уд/мин. У хорошо тренированного спортсмена на это уходит около 90 сек., и в этот период разница между максимальным и минимальным артериальным давлением крови продолжает оставаться повышенной. В результате повышается кровенаполнение сердечных камер, увеличивается растяжение стенок сердца. Именно в тренирующем влиянии на сердечную мышцу и заключается основная направленность интервального метода тренировки.

Выбор нагрузок, задаваемых спортсмену при интервальной тренировке, облегчается, если следовать так называемому «правилу пульса». Согласно этому правилу, физическая нагрузка три интервальной тренировке должна поддерживаться высокой до тех пор, пока частота пульса не достигнет 180—190 уд/мин. Повторное выполнение упражнений рекомендуется начинать лишь после того, как частота сердечных сокращений снизится до 120—130 уд/мин.

Таким образом, метод интервальной тренировки дает возможность дозировать тренировочную нагрузку в соответствии, с реакцией на нее сердечно-сосудистой системы спортсмена. Но, наряду с этим, при интервальной тренировке быстро совершенствуются и другие двигательные качества, от которых зависит тренированность в целом: быстрота, сила, силовая выносливость (имеется в виду выносливость отдельных мышечных групп, на которые приходится наибольший объем нагрузок при выполнении упражнений).

Соблюдение «правила пульса» не только способствует повышению эффективности тренировки, но и позволяет своевременно обнаружить симптомы перенапряжения сердца, нередко возникающие в результате чрезмерно интенсивных, тренировок. Об ухудшении, функционального состояния сердечной мышцы будет свидетельствовать прогрессирующее увеличение времени, в течение которого частота пульса возвращается к уровню 120—130 уд/мин. Чем короче этот отрезок, времени, тем выше функциональное состояние системы кровообращения и в первую очередь — сердечной мышцы.

Метод кардиолидирования предусматривает включение спортсмена в систему автоматизированного регулирования частоты сердечных сокращений. Важнейшим элементом этой; системы является кардиолидер— электронный прибор, сигнализирующий спортсмену о работе его сердца. Кардиолидер осуществляет звуковую индикацию несоответствия между наблюдаемой у спортсмена и запрограммированной частотой пульса. Например, появление в наушниках звука высокого тона свидетельствует о том, что частота пульса превысила заданную программу. В этом случае спортсмен должен снизить интенсивность своих движений, добиваясь исчезновения звука, которое наступит в тот момент, когда частота пульса сравняется с эталоном. Наряду с одним из важнейших принципов теории автоматического регулирования— принципам, обратной связи, в основе подобного полуавтоматического способа регулирования частоты пульса лежит факт линейной зависимости частоты пульса от мощности физической нагрузки.



Метод кардиолидирования хорошо зарекомендовал себя в целом ряде циклических видов спорта и, в частности, в легкой атлетике, велосипедном спорте, конькобежном спорте, футболе (при совершенствовании работоспособности) и в других спортивных специализациях.

Литература:


  1. Абакумова Н.Н. Мониторинговое исследование как составляющая современного образования: к постановке проблемы // Международный научный журнал Acta Universitatis Pontica Euxinus. Специальный выпуск. Варна, 2009. – Т. 2. – С. 14-17.

  2. Андреев В.И. Проблемы педагогического мониторинга качества образования. // Известия Российской Академии образования. – 2001. – № 1. – С. 35–37.

  3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. - 234 с.

  4. Бернштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 349 с.

  5. Блах В., С. Елисеев и др. Концепция биологически целесообразной физической подготовки борцов (самбо, дхюдо). М.: ЗАО фирма «ЛИКА», 2005.- 120 с.

  6. Блеер А.Н. Противоборство агрессивной среде при обеспечении безопасности образовательного учреждения на примере технологии боевого выживания «ГРОМ» / А.Н. Блеер, В.С. Макеева, С.А. Полиевский, А.А. Иванов // Теория и практика прикладных видов спорта и экстремальной деятельности. – М.: Изд-во РГУФКСиТ, №4.- 2010.- С.45-49

  7. Бубе X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. -«Физкультура и спорт», 1968. 222 с.

  8. Бунак В.В. Методика антропометрических исследований. М.-Л.: Мед-гиз, 1931.-98 с.

  9. Гаврилов Д. Н. Особенности мониторинга физического состояния населения / Теория и практика физической культуры.- №3, 2006.- С. 60-62

  10. Газина Т.П. Пища ХХ1 века. Натуральные биокорректоры и лечебно – профилактические продукты сублимационной сушки / Газина Т.П., Дьяконов Л.П., Печерский В.И. – М.: ООО Биоритм, 2001. – 96 с.

  11. Годик М. А., Бальсевич В. К. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. // Теория и практика физической культуры. 1994. - №5-6.

  12. Громыко В.В., Хасин JI.A., Валуев В.А., Рафалович А.Б. Комплексная оценка физической подготовленности студентов ИФК. // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Здоровье и физической состояние населения России на рубеже 21 века». М., 1994.

  13. Данилов Ю.Г. Структура, измерение и пути совершенствования физической подготовленности студентов: Автореф. Дис. . канд. пед. наук. -М., 1977.-15 с.

  14. Дембо А.Г. Некоторые итоги перспективы изучения дистрофии миокарда вследствии физического перенапряжения у спортсменов // Теория и методика физ. культуры. 1988. - N 6. - С. 37-41.

  15. Иванов С.А. и др. Мониторинг и статистика в образовании.– М.: АПКиППРО, 2007. – 128 с.

  16. Изаак С.Н. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика: монография /С.И. Изаак.- М.: Советский спорт, 2005. -196с.

  17. Индреев М. Х., Хатуев З. А. Информационное обеспечение мониторинга физического развития и подготовленности населения: Матер. Всерос. науч.-практ. конф. Нальчик, 2004, c. 141-146.

  18. Инструктивно-методическое письмо «О проведении мониторинга физической подготовленности детей и учащихся в системе учреждений образования г. Москвы» / Тест-Программа мера Москвы. 2000 г. М., 2000. - 11 с.

  19. Карпман B.JL, Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 96 с.

  20. Карпман В.Л., Хрущев C.B., Борисова Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1978. 120 с.

  21. Клебанова В.А. Синдром хронической усталости (обзор) // Гигиена и
    санитария. 1995. №1. С.- 144-148.

  22. Коренберг В.Б. Спортивная метрология : учебник / В.Б. Коренберг. –М.: Физическая культура, 2008.-368с.

  23. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. — 2-е изд. доп. перераб. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

  24. Ланда Б.Х. Методика, понятия и критерии физической культуры в оценке качества образования. // I Международный конгресс «Термины и понятия в сфере физической культуры». – СПб., 2006. – С. 128.

  25. Макеева В.С. Научно-методические аспекты физической подготовки курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России: монография / В.С. Макеева, С.Н. Баркалов, В.И. Степанюк.- Орел: ОрЮИ МВД России, 2006.-96 с.

  26. Макеева В.С. Самооценка психофизического состояния в процессе физической подготовки курсантов вузов МВД России, обучающихся по профилю ГИБДД: учебное пособие / В.С. Макеева, А.В. Алдошин, А.В. Кириков, С.А. Моськин. - Орел: Орловский юридический институт МВД России.-2010. – 100 с.

  27. Макеева В.С. Физическая подготовка сотрудников ОВД к выполнению служебных задач в различных условиях внешней среды: монография / В.С. Макеева, А.В. Алдошин, А.В. Кириков. - Орел: Орловский юридический институт МВД России.-2009. - 179с.

  28. Меерсон Ф.З., Пшеничникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

  29. Негашева М.А., Глащенкова И.А. Соматическая характеристика группы московских курсантов// Научный альманах кафедры антропологии. М.: изд-во «Путь», 2001. - Вып.1. - С. 70-86.

  30. Направления, основные мероприятия и параметры приоритетного национального проекта «Здоровье» / Утверждены президиумом Совета при Президенте Российской Федерации по реализации приоритетных национальных проектов (протокол № 2 от 21 декабря 2005 г.).

  31. Негашева М.А., Пурунджан А.Л. Эпохальная динамика антропометрических показателей физического развития в московской популяции // Общественное здоровье и профилактика заболеваний. М.: изд-во «Медсервис» Минздрава России, 2003. - № 1. - С. 33-38.

  32. Орел В. Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования и перспективы // Психологический журнал. 2001. Т. 22, № 1. С. 90–101.

  33. Подколзин А.А., Донцов В.И., Мороз И.Н., Дмитриев Н.Н.Диагностика и лечение синдрома хронической усталости /Методические рекомендации/.М.: ВУНМЦ, 1997. - 39 с.

  34. Полиевский С.А. Стимуляция двигательной активности – М.: Физическая культура, 2006. – 256 с.

  35. Полиевский С.А., Шафранская А.Н. Общая и специальная гигиена. : учебник / - М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 304 с.

  36. Решетников Н.В. Как же оценивать физическую подготовленность// Теория и практика физической культуры. 1990. - №5.

  37. Решетников Н.В. К вопросу об обосновании программных нормативов и оценок физической подготовленности студентов вузов// Теория и практика физической культуры, 1979. № 9. - С. 53-54.

  38. Ритм сердца у спортсменов / Под ред. P.M. Баевского, P.E. Мотылянской. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 143 с.

  39. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Конрад А.Н., Мякинченко Е.Б. Классификация физических нагрузок в теории физической подготовки// Теория и практика физической культуры, 1990. N12. - С. 2-8.

  40. Семенов Л. А. Принципы организации и проведения мониторинга состояния физической подготовленности в образовательных учреждениях: Матер. Всерос. науч.-практ. конф. Нальчик, 2004, с. 79-82.

  41. Синяков А. Ф. Самоконтроль физкультурника. М.: Знание, 1987.

  42. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В.Л. Карпмана. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 304 с.

  43. Темкин И. Б. Физические упражнения и сердечно-сосудистая система. М.: Высшая школа, 1974. - 128 с.

  44. Тяпин А. Н. и др. Мониторинг физического здоровья детей и учащихся в образовательных учреждениях г Москвы: состояние и проблемы организации: Матер. Всерос. науч.-практ. конф. Нальчик, 2004, с. 14-107.

  45. Хлебников В.А. и др. Основные принципы построения понятий и терминов педагогического тестирования. Стандарты и мониторинг в образовании – 2003. – № 2. – С. 53.

  46. Barrow H. M. Test of motor ability for College Men// Research Quarterly, 1954, v. 25, n. 3, pp. 253-260.

  47. Blume D.D. Fundamentals and methods for the formation of coordinative abilities // Prinsiples of Sports Training. Berlin: Sportverlag, 1982. - P. 150-158.

  48. 185. Broer M.R. et al. Importance of Relationship between Various Body Measurements in Performance of Toe-Touch test.- Research Quarterly, 1954, v. 25, n. l,pp. 8-19.

  49. Абакумова Н.Н. Трансформация понятия мониторинга в образовании // Современные проблемы науки и образования. – 2011. – № 3; URL: www.science-education.ru/97-4678 (дата обращения: 27.08.2011).


МОНИТОРИНГ

ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Учебно-методическое пособие




Доктор педагогических наук профессор Макеева Вера Степановна,


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница