«Значение физических упражнений для развития сердечно сосудистой системы человека»



Скачать 80.36 Kb.
Дата01.05.2016
Размер80.36 Kb.
ТипИнтегрированный урок
Интегрированный урок

биологии и физкультуры.

Тема: «Значение физических упражнений для развития сердечно - сосудистой системы человека».

Дата проведения 10. 12. 13 год

Класс 8 «М»

Количество 25 человек.

Учитель физкультуры Алехина О.А.

Учитель биологии Кравцова Е.В.

Цель:

Обеспечить условия для формирования устойчивого убеждения в необходимости физической нагрузки для сохранения и укрепления здоровья.



Задачи:

Образовательная

  1. Показать влияние физической нагрузки на работу ССС.

  2. Отработать навыки самостоятельной работы при выполнении заданий по карточкам.

  3. Отработать навыки самоконтроля состояния организма при выполнении физической нагрузки.

Развивающая

  1. Развить умения применять теоретические знания на практике.

  2. Регулировать и контролировать свои действия.

Воспитывающая.

  1. Продолжить формирования интереса к собственному здоровью.

Тип урока:

Интегрированный урок физкультуры и биологии.



Оборудование:

п/п


Инвентарь

Кол-во

(шт.)


1

Листы самоконтроля

19


2

Скакалки

5

3

Набивные мячи

5

4

Гимнастическая лесенка

5

5

Гимнастические маты

2

6

Гимнастическая скамейка

2

7

Доска магнитная

1

8

Мультимедиапроектор

1

9

Компьютер

1

План урока.

  1. Организация начало урока.

  2. Сообщение задач урока и темы.

  3. Инструктаж по выполнению работы.

  4. Выполнение работы.

  5. Проверка результатов работы.

  6. Формирование выводов.

  7. Подведение итогов.



№ п.п.

Содержание урока.

Дозировка

Организационно – методические указания

Примечание

  1. Вводная часть. 15мин.

1.

Построение, приветствие, раппорт, сообщение задач и темы урока.


5 мин.

5мин.


Учитель ф.к.:

Сегодня у нас интегрированный урок (взаимопроникновение, взаимовлияние), - урок физкультуры с практической частью по биологии.

Тема урока: «Значение физических упражнений для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы».

Задачи урока



  1. Закрепление знаний с курса анатомии о сердце, как органе сердечно-сосудистой системы

  2. Определить зависимость работы сердца от физической нагрузки

  3. Вспомнить определение пульса, определить по пульсу степень тренированности своего организма

  4. Сделать вывод о необходимости занятий физкультурой для сохранения и укрепления здоровья

Согласно легенде греческий воин по имени Филиппид в 490 году до нашей эры после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Гонец пробежал около 40 км за три часа.

В честь этого события в современных олимпийских играх есть состязание под названием марафон. Сегодня марафонская дистанция доступна даже пенсионерам. (Старейшим в мире марафонцем является индус Фауджа Сингх ему 102 год)

В чем причина этого явления? Попробуем разобраться.

(Раздать листы самоконтроля)



Учитель биологии:

Для решения поставленных задач мы выполним практическую работу по определению ЧСС от физической нагрузки.

В течение урока нагрузка будет меняться, в начале урока она постепенно плавно повышаться и плавно понижаться. После

прохождения круга вы будете измерять пульс. ( на тыльной стороне лучезапястного сустава , на шее под нижней челюсти справой стороны, в течении 10 секунд). Результат заноситься в лист самоконтроля, и умножается на 6.

Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению. По частоте пульса мы будем следить за изменением работы вашего сердца.

Сегодня вам предстоит применить знания, полученные на уроке биологии:



  1. Для оценки своего физического состояния.

  2. Степень тренированности вашего организма.

  3. Выработать вид и уровень нагрузки для того, чтобы укрепить ССС.

Определяем ЧСС в покое, результат записать в лист самоконтроля.

Учитель ф.к.:

Проанализировав ваши предыдущие результаты «круговой тренировки», где вы выполняли задание с максимально для вас возможной скоростью, я предлагаю количество повторов с которым вам необходимо справиться, темп выполнения упражнений снижен, что даёт вам возможность проследить за качеством выполнения упражнений.







2.

Разминка в парах в движении,

класс делится парами.

1. Стоя боком друг к другу, рука на плече партнёра. Свободный бег.

2. Стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнёра. Движение приставным шагом.

3. Стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнёра. Движение «скрестным» шагом.

4. Стоя сзади партнёра, толкать его руками в спину. Партнёр продвигается вперёд, оказывая сопротивление.

ОРУ в движении:

1. Наклоны головы вперёд-назад, влево-вправо.

2. Руки в замок перед грудью, круговые движения кистями.

3. Круговые движения руками вперёд и назад.

4. Руки за головой, повороты туловища влево-вправо на каждый шаг.


5 мин.

Цель: подготовить организм к основной нагрузке – «круговой тренировке».





  1. Основная часть. 15 мин.

1.

Круговая тренировка.

1. лазание по гимнастической лесенкой

2. упражнение на пресс

3. прыжки через скакалку

4. приседание с отягощением

5. отжимание спиной к скамейке



10 мин.

Учитель ф.к.:

Класс делится на 4 группы, занятия проводятся на станциях по 30 секунд, по сигналу учителя записывают результат, происходит переход к следующему заданию.

После круговой тренировки

Определяем ЧСС , результат записать в лист самоконтроля.








Восстановление дыхания.

Просмотр презентации.

Через 2 минуты отдыха.


5мин.

Учитель биологии:

Учитель комментирует получение результаты.

Когда человек двигается, увеличивается потребность в кислороде для вашего организма. Сердце работает сильнее, эффективнее, все мышцы пополняются кровью насыщенной кислородом, вследствие этого мышцы становятся сильнее, толще. Таким образом, выполняя физические упражнения мы способствуем укреплению сердца, мышц и всего организма.

Сердце в покое выбрасывает из себя 100 мл. крови, а при нагрузке 300 мл., а нетренированное сердце в покое выбрасывает из себя крови 50-80 мл., а при нагрузке 100-120 мл. крови.



Определяем ЧСС , результат записать в лист самоконтроля




  1. Заключительная часть. 10 мин.

1.

Учащиеся работают с листком наблюдения.

Определить зависимость работы сердца от физической нагрузки


4мин.

Учитель ф.к.:

Проанализируйте в какой зоне по ЧСС вы сегодня работали, достаточна ли для вас нагрузка?



Зоны работы по частоте сердечных сокращений уд/мин.

  1. до 120 - подготовительная, разминочная, основной обмен

  2. до 120-140 - восстановительно - поддерживающая

  3. до 140-160 - развивающая выносливость, аэробная

  4. до 160-180 - развивающая скоростную выносливость

  5. более 180 - развивающая скорость







2.

Проверка результатов учебной работы.

  1. Чем определяется биение пульса?

  2. Что происходит с сердцем при физической нагрузке?

  3. Почему учащается пульс?

  4. Чем отличается тренированное сердце от нетренированного сердца?

  5. Для чего проводят разминку перед выполнением основного задания на уроке?

  6. Почему физическую нагрузку нужно повышать постепенно?

  7. Объясните факт.

Кролик всю свою жизнь просидел в клетке, но погибает при первом своем беге на воле?

  1. От чего умер древнегреческий гонец, сообщивший о победе греков над персами?




4 мин.

Учитель биологии:

На доске находятся 8 карточек в виде сердечек с вопросами (по 2 карточки на команду).

1. Сердечным сокращением.

2. Усиленно работает.

3. Выполняет физическую нагрузку.

4. Сильное, крепкое, много крови может выбрасывать в мышцы.

5. Происходит врабатывания организма, разогрев мышц для предстоящей работы.

6. Чтобы организм справлялся хорошо с нагрузкой, и не было срывов.

7. Неадекватная нагрузка для ССС

8. От чрезмерного напряжения ССС произошла внезапная остановка сердца.







3.

Формирование выводов и подведение итогов работы.

  1. Будете ли вы применять эти знания для сохранения и укрепления своего здоровья?

Сделать вывод о необходимости занятий физкультурой для сохранения и укрепления здоровья.


2 мин.

Построение, подведение итогов урока, оценки за урок.

Итоги работы:

Тренированное сердце – основа человеческого здоровья.









Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница